Reddit - ceto - Insulina crescută cu cafeină a scăzut pierderea în greutate
Am citit că cofeina stimulează o supraproducție de insulină, care în cele din urmă împiedică pierderea în greutate și/sau promovează creșterea în greutate. A descoperit cineva că pierde mai mult în greutate atunci când elimină cofeina din dieta lor?
Urăsc să o spun, dar cred că sunt gata să recurg la eliminarea iubitei mele cofeine, pentru a vedea dacă asta ar putea fi problema mea. În fiecare zi beau peste o oală de cafea.
Distribuiți linkul
Orice creștere a producției de insulină este compensată rapid și ușor de reducerea drastică a sensibilității la insulină cofeina conferă în timpul său de înjumătățire și în fereastra metabolică activă.
Trebuie remarcat faptul că receptorii GLUT4, pe celulele musculare, nu sunt împiedicați de această scădere a sensibilității după antrenament. Ceea ce înseamnă că sincronizarea atentă a cofeinei vă poate ajuta să vă asigurați că mușchii se recuperează corespunzător și că corpul dvs. șuntează disponibil, circulând carbohidrații în zonele dorite - cum ar fi mușchii - și nu în zonele pe care nu le aveți, cum ar fi depozitele de grăsime.
Cofeina, totuși, poate crește drastic cortizolul, așa că da, dacă ești o persoană super stresată, este posibil ca cofeina să schimbe modul în care corpul tău stochează grăsimea.
reducerea drastică a sensibilității la insulină conferită de cofeină
Ceea ce este adevărat, dar cafeaua nu este cofeină
cafeaua este legată de greutatea corporală mai mică și de protecția împotriva diabetului de tip 2. La naiba, consumul abundent de cafea este chiar legat de protecția împotriva bolilor hepatice grase nealcoolice (există surse publicate pentru aceste afirmații la link)
După cum ați spus, dacă sunteți o persoană foarte stresată, ar trebui să o tăiați. Cu toate acestea, un pic de stres te va face să te simți mai bine.
Acest lucru ar trebui să fie mult mai aproape de vârf.
Am slăbit 85 de kilograme în aproximativ un an și în prezent îmi pun mușchi în timp ce rămân aceeași greutate.
Beau suficientă cafea în fiecare zi (lucrez în IT) încât orice țânțar care mă mușcă imediat are un infarct.
Cofeina nu a încetinit nimic.
Ceea ce a făcut cofeina m-a ajutat să mă împotrivesc dorințelor de a ucide oameni dimineața ^ _ ^
Aceasta este o ispravă de atribuit cofeinei! Poate că asta mă împiedica.:)
În IT frumusețea este alimentată de cofeină. Este un fapt bine documentat. Scoateți cafeaua gratuită dintr-un departament IT, primiți crime.
Eu cred că. Toată munca IT pe care am făcut-o a necesitat fapte supraomenești pentru a depăși furia și disperarea. Este atât cea mai puțin distractivă slujbă pe care mi-o pot imagina.:)
Total la fel pentru serviciul pentru clienți din call center.;)
Edit: De fapt, m-am răzgândit, iată-te
Ferește-te, a scăpa de cofeină a fost mult mai greu pentru mine decât carbohidrații. Am avut simptome de sevraj fizic și mental, inclusiv dureri de cap, shake-uri, schimbări de dispoziție și așa mai departe.
Evident, kilometrajul dvs. poate varia.
Acestea fiind spuse, am cofeină poate de 10 ori pe an acum. Destul de rar.
Coca-Cola dietetică fără cafeină a fost băutura mea preferată în ultimii 5 sau 6 ani.
Aspartamul îți păcălește corpul în pofta de zahăr, ieșind din el aruncă în vânt acea pofta care în mod normal este satisfăcută de dietă (orice).
Cu siguranță am aceeași nevoie de a mânca până când sunt UNCOMFORTABLY plin și, deși simte că o parte mizerabilă din tine îți dorește să poți continua. Nu are nimic de a face cu sațietatea, ci de a căuta plinătatea/greutatea. O urăsc și nu o înțeleg. Mesele nu mă simt reale decât dacă ajung în acest punct.
Pot să atest acest lucru. Am plecat de la
350 mg cofeină în fiecare zi până la a nu avea niciuna în cele mai multe zile. Navigare lină acum, dar am trecut prin niște ape agitate și am avut pofte intense de orice și de tot cu cofeină. Încă mai am acele pofte zgârieturi în spatele creierului când văd o băutură energizantă pe raftul magazinului, dar cu siguranță pot rămâne treaz și îmi pot face treaba fără cafeină acum.
Beau o mulțime de ceai și cafea. Cred că pierd grăsimea mai repede decât fără ea.
Și eu. Simt că de fapt beau mai multă cafea/ceai acum decât am făcut pre-ceto. Pierderea în greutate a fost constantă.
Poate pentru că noi doi suntem deja decent. Cine știe lol
NSV !/u/TheLovelyFish a spus că sunt „decent subțire”!
Apropo, amândoi, aveți poze despre locul în care vă aflați acum? Am 5 '10 și am trecut de la 170-152 și încă par că am aproximativ 20% bf.
Aceasta este cea mai recentă Foto Vineri la care am participat. (Acum 25 de zile). Dacă mă întrebi chiar acum . simt că arăt la fel acum ca în ultima fotografie.
Probabil voi participa la o altă fotografie vineri în curând și voi vedea mai bine diferența.
Om drăguț, arăți grozav! Cu siguranță mai bine decât mine în acest moment.
Vă mulțumesc pentru că ați spus așa ... și păstrați credința ... este un maraton, nu un sprint . Dacă pur și simplu țineți la el, veți ajunge acolo unde doriți să fiți.