Reddit - AskReddit - Ce modificări ai făcut pentru a pierde în greutate în cele din urmă
Am un intestin mare, (imagine o burtă de bere), dar fac pași pentru a trăi un stil de viață mai activ și mai sănătos. Crezi că s-ar putea să dau peste pielea lăsată când ard greutatea/grăsimea?
Nu știu. Din cercetările mele, unii o vor obține indiferent de ce. Tot ce puteți face este să vă asigurați că sunteți întotdeauna bine hidratat, astfel încât pielea să rămână mai elastică, precum și să vă asigurați că primiți suficiente vitamine și așa ceva cu ceea ce mâncați. Eu iau doar o multivitamină pentru a mă asigura.
Mi-e teamă de asta, dar știu că merită totuși să slăbesc, chiar dacă ajung cu pliuri ale pielii. Oamenii din r/lossit vorbesc despre asta și în timp (uneori ani) se îmbunătățește, dar toți spun că hidratarea, alimentația corectă și lent și constant este cel mai bun mod de a o evita.
Mulțumesc mult! Noroc!
S-ar putea să pară ciudat și probabil nu ceea ce căutați. Dar, am încetat să „încerc să slăbesc” și am început prin „să încerc să fiu sănătos”.
Una dintre cele mai mari căderi a fost că aș avea o zi în care am mâncat prost și apoi m-aș gândi că „bine, sala de sport nu va face nimic pentru a mă ajuta să slăbesc astăzi, după 2.000 de calorii, a câștigat o oră la sala de sport” nu fac diferenta '.
Odată ce am decis că mersul pentru o jumătate de oră de plimbare era încă mai bun decât să nu faci nimic - că totul era doar o parte a unui stil de viață sănătos - lucrurile au început să se uite în sus.
Am fost îngrozitor să renunț tot timpul - o zi proastă însemna că întreaga săptămână va ajunge să iasă pe fereastră. Dacă nu aș fi pierdut o cantitate semnificativă de greutate într-o săptămână, atunci aș renunța. A trebuit să-mi schimb întreaga mentalitate pentru a încerca doar să trăiesc un stil de viață mai sănătos, mai degrabă decât ca fiecare decizie pe care am luat-o să se bazeze pe pierderea în greutate și numărarea caloriilor.
În urma asta - am avut întotdeauna o relație nesănătoasă cu alimentele și dietele și nu am reușit niciodată să slăbesc. Dar acum câteva luni am decis să fiu mai atent la ce și cât mâncam și să încerc să fiu mai activă, iar acum mai multe persoane au comentat că par puțin mai subțire și mai sănătos, ceea ce este un sentiment bun!
Acest lucru este încurajator, deoarece asta încerc și eu.:)
Acesta este cel mai bun mod. O schimbare a stilului de viață este pe termen lung; încercarea de a pierde în greutate este un lucru pe termen scurt
Mereu fac mai bine atunci când exercițiul este obiectivul și pierderea în greutate este doar un efect secundar.
după 2.000 de calorii, o oră la sală nu va face diferența '.
Acest lucru nu este deloc adevărat
Știu că nu este adevărat, dar dacă am mâncat o zi proastă, mintea mea se gândește automat - ei bine, voi arde doar ca 300 de calorii - voi fi în continuare peste caloriile de întreținere etc.
Acum, este mai mult despre atingerea unui obiectiv de fitness și doar pentru că am mâncat o pizza nu înseamnă că nu pot merge la sală și să-mi îmbunătățesc nivelul de fitness.