Reddit - arte marțiale - Care arte marțiale ard cele mai multe calorii
- sala de sport/dojo nu face nimic neortodox sau neobișnuit pentru acea artă
- Merg doar la cursul de arte marțiale și nu fac nici o forță suplimentară și condiționare/antrenament pe cont propriu
Sunt foarte conștient de faptul că cel mai bun mod de a slăbi este totuși să mănânci mai puțin yadda yadda, întreb doar din curiozitate.
Distribuiți linkul
Din toate artele marțiale pe care le-am încercat, în ceea ce privește arderea calorică pură, aș spune Box. De multe ori sunt mai obosit de Wrestling, dar consider că pierd mereu mai mult în greutate din cauza boxului. Nu prea înțeleg de ce, dar asta este experiența mea FWIW.
Cred că boxul este mai mult un antrenament cardio „pur”, în timp ce lupta implică mai multă rezistență la măcinare, care te epuizează în moduri diferite, dar s-ar putea să nu arzi la fel de multe calorii. Gândește-te la alergare vs. antrenamente de circuit.
Boxul arde grăsimea, deoarece este mai mult un antrenament cardiovascular. Dar lupta construiește mușchi și asta te face mai greu pe măsură ce corpul tău crește.
Cel la care participați activ. Am lăsat BJJ transpirat și mort. M-am prăbușit după ore în TKD. Abia am reușit să mă mut după HKD. De asemenea, m-am simțit la fel după un antrenament de o oră la sala de fitness.
În cele din urmă se rezumă la modul în care participați la curs. Nici o artă marțială nu este statică, unii se mișcă mai mult, unii sar mai mult, unii dau cu pumnul sau lovesc mai mult, alții se rostogolesc mai mult. Oricum ar fi, atâta timp cât participați activ, aceasta este clasa care va arde cele mai multe calorii pentru dvs.
Din curiozitate, ce este HKD?
Hapkido? nu am nici o idee
Wrestling turcesc de iarnă de iarnă. (Probabil adevărat)
Am făcut karate, Krav Maga, BJJ și Muay Thai. MT a fost de departe cea mai solicitantă din punct de vedere cardio.
Box. 90% cardio zilnic 10% sparring. Mii de alergare, bagaje grele, antrenament de mănuși, cabluri de salt, geantă de viteză, geantă reflexă, antrenament de împingere cu greutăți, antrenament cardio, calistenie, anumite ridicări de greutate care măresc puterea de pumn și pentru a completa restul zilei.
Deoarece ipoteza caloriilor este știință slabă oricum, voi respecta obiectivul dvs. de a pierde în greutate. Judecând după fizicul oamenilor care antrenează artele, aș spune Capoeira. Ai oameni grași care antrenează alte arte pentru o perioadă lungă de timp. Nu am văzut nicio capoeiristă extrem de grasă și nu este o artă cu uzură ridicată care ar putea determina oamenii să renunțe, deoarece este prea dură. Capoeira Angola este cu siguranță accesibilă și este ceva obișnuit care poate continua să practice timp îndelungat.
Nu știu despre pierderea specifică de calorii, dar din tot ce am încercat, lupta mă epuizează cel mai mult, de departe. La fel ca BJJ, Boxul, Kick-Boxul nici măcar nu erau aproape.
Am primit permisiunea de a-mi purta fitbitul prin Kyokushin o singură dată și peste 2 ore am ars în jur de 1000 de calorii. Știu că fitbit-urile nu sunt exacte, dar ia-o pentru ceea ce vrei.
Nu există un răspuns real la întrebarea ta, spre deosebire de toți cei care se laudă umil cu lucrurile lor.
Veți pierde cele mai multe calorii prin depunerea efortului maxim. Este ca și cum ai întreba ce arde mai multe calorii, înotând sau mergând cu bicicleta. Este cel în care depui cel mai mult efort.
Nu știu numere specifice, dar sperăm că acest lucru vă va ajuta.
Am ars cea mai mare grăsime totală când făceam karate Kyokushin, dar mă antrenam și mănânc bine. Cel mai dificil antrenament pe care l-am primit a fost în timpul unei clase moderne de wushu.