Reddit - AdvancedRunning - sunt aceste calorii arse cu precizie

Am alergat 7,09 km la o viteză medie de 6,2 km/h 09'37 '/ km ritm mediu în 1 oră și 8 minute și am ars 1150 cal. Este corect?

sunt

Distribuiți linkul

Improbabil. Caloriile arse în funcție depind în mare parte de greutate și de distanță, și mult mai puțin de viteză. Forma de alergare, sexul și vremea influențează, de asemenea, caloriile arse.

Pentru a arde 1150 kcals în timp ce rulați doar 7,09 k, ar trebui să cântăriți cel puțin 150 kg.

Arderea caloriilor este cel mai bun tip de presupunere cu o marjă mare de eroare.

Garmin și Strava vin cu rate de ardere de calorii extrem de diferite, Strava fiind întotdeauna semnificativ mai mare. Mă întreb dacă este pentru că Garmin este doar o arsură suplimentară și Strava include caloriile arse pentru BMR în această perioadă de timp.

Acestea fiind spuse, am pierdut 4 pietre folosind arderea estimată a caloriilor pentru a genera un deficit. ridică din umeri

Da, m-am întrebat întotdeauna de ce există o astfel de diferență atât de mare între Garmin/Strava.

De obicei, merg cu 1650 pe zi pentru a exista pur și simplu ca om + (140 * mile zilnice alergate) + (100 * mile parcurse pe parcursul zilei). Acest lucru mă ține într-o fereastră de aproximativ 150 până la 153 lbs. Nu mă îngraș niciodată, niciodată nu slăbesc cu adevărat. Este destul de simplu și funcționează cel puțin pentru mine.