Reddit - 1500isplenty - A încercat cineva postul intermitent cu 1500 de calorii

Dacă da, care este/a fost experiența ta? Sunt interesat să încerc, dar îmi încep ziua destul de devreme, așa că mi-ar plăcea să aud gândurile altora!

1500isplenty

Distribuiți linkul

Fac IF de la 12-20 pm în fiecare zi (îmi dau seama că este o versiune destul de lowkey a acesteia) și mănânc aproximativ 1350 de calorii. M-am trezit până la 7:30, așa că ar putea fi puțin mai târziu decât tine.

Rău: încerc să nu-mi cheltuiesc toate caloriile înainte de cină, așa că ne uităm la maxim 600 între prânz și o gustare de după-amiază. De obicei, îmi este foarte foame până la cină.

Bine: de obicei nu mi-e atât de foame înainte să-mi rup postul. Mi-au rămas 750-850 de calorii la cină și asta este o masă uriașă care mă lasă plin și mulțumit până la prânzul zilei următoare.

În general, cred că IF și 1500 de calorii sunt total realizabile. De fapt, o prefer - am mai puțină mâncare care trebuie pregătită și adusă la lucru cu mine și, în loc să mănânc 200 de gustări calorii la fiecare câteva ore pe parcursul zilei (ceea ce am făcut, dar nu m-am umplut niciodată), am doar foame foarte moderată până la prima mea masă și apoi mai târziu ajung să mă risipesc puțin în fiecare seară (ceea ce este esențial pentru un consumator de volum ca mine).

În prezent încerc la 1200-1300 de calorii pentru a sparge un platou. Nu mai mănânc în jurul orei 19:00 și a doua zi mănânc în jurul orei 11. Mă ridic la 4 dimineața și alerg 2,5-4 mile. Apoi, fie fac un curs de bară, fie antrenament cu greutăți. Aceste zile sunt în regulă. Am încercat o alergare lungă în timp ce posteam. A fost absolut nenorocit. Am făcut-o doar o săptămână și jumătate. Am slăbit 2 kilograme săptămâna trecută, așa că sperăm că va fi o tendință!