Diastasis Recti Ce poate fi evitat Dr
Postat pe 27 februarie 2020
Citește 3 minute:
Diastaza rectală este o afecțiune care afectează aproape 60% din femeile postpartum; cu toate acestea, multe femei nu au auzit niciodată de asta. Diastaza rectală este deseori rezultatul sarcinii - sau al unor fluctuații semnificative ale greutății - care determină separarea mușchilor abdominali.
Această separare are ca rezultat un stomac proeminent - sau o piele de stomac inferioară - și este rezistentă la dietă și exerciții fizice.
Multe femei se confruntă cu frustrarea în legătură cu incapacitatea lor de a tonifica acest pooch și nu știu că nu sunt grase pe care încearcă să le vizeze.
Care sunt simptomele diastazei rectale?
Diastaza rectală este cea mai frecventă la femeile care urmează sarcinii și oferă multor femei aspectul de a fi însărcinate chiar și după nașterea copilului lor.
Cum știu dacă am Diastasis Recti?
Puteți efectua o „auto-verificare” la șase sau mai multe săptămâni după nașterea copilului dumneavoastră. Asigurați-vă că este ok cu medicul obstetrician dacă ați avut o cezariană.
Pentru a efectua o auto-verificare:
1. Intindeți-vă pe spate și îndoiți genunchii, astfel încât picioarele să fie plate pe podea. (Această poziție este aceeași cu o poziție de așezare).
2. În timp ce susțineți capul cu o mână, ridicați umerii, astfel încât să vă puteți vedea abdomenul.
3. Folosind mâna liberă, mișcă-ți mâna de-a lungul abdomenului până găsești împărțirea dintre mușchi.
4. Vedeți câte degete se încadrează între cele două părți ale mușchilor. O separare de orice mai mult de o lățime a degetului poate fi un semn că aveți diastază rectă.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate fi verificat pentru diastază rectă.
Ce cauzează diastaza rectală?
Mușchii abdomini rectali sunt separați în două secțiuni, dreapta și stânga, care sunt de obicei distanțate la mai puțin de o lățime de deget.
În timpul sarcinii, uterul în creștere împinge mușchii abdominali în afară, iar această forță de expansiune, precum și modificările hormonale, fac ca cele două părți să se separe, ducând astfel la un aspect abdominal pușcat.