Reddit - 1200isplenty - Cum pot să trec peste frica mea de calorii

M-am luptat cu o tulburare alimentară în ultimul an. Am făcut pași în a mă îmbunătăți și vreau să încep o dietă de 1200 cal. Mie 1200 calorii mi se par încă multe. Mi-e teamă că voi câștiga în greutate dacă mănânc atât de mult și nu duc un stil de viață foarte activ în acest moment.

Urăsc să mănânc pâine sau orice considerat „rău” pentru tine (deși slăbiciunea mea este untul de arahide). Cum ar trebui să încep această dietă?

Distribuiți linkul

Discutați cu un medic despre nevoile corpului dvs. și despre spațiul din cap. Nu ar trebui să vă speriați sau orice altceva în jurul mâncării, doar să țineți cont de modul în care o faceți. Cred că ar ajuta la orice dietă cu care mergeți.

De fapt, există contoare de calorii care sunt făcute pentru cei care se recuperează de la ED ! I-am mai văzut menționați aici înainte; unii îți vor ascunde cantitățile de calorii de la tine și îți vor spune doar când te afli, sau alții îți înregistrezi caloriile, emoțiile, factorii declanșatori etc.

A doua sugestie despre a vorbi cu un medic. Dacă vă recuperați după o tulburare de alimentație, stabilirea unui obiectiv cu privire la câte calorii să mâncați pe zi este un obiectiv fantastic pentru a vă menține pe drumul cel bun, dar ar putea să se întoarcă înapoi dacă sunteți cineva care consideră că numărarea caloriilor poate declanșa comportamente dezordonate.

---