Reddit - 1200isplenty - Cum arată caloriile pe distribuție de masă

Mi-ar plăcea să aud ce fac diferiți oameni. Am obiectivul stabilit la 1500, dar încerc să mănânc mai aproape de 1200. Pentru mine, asta înseamnă de obicei 300 de calorii la micul dejun, 300-400 la prânz, 200-300 pentru o gustare și 300-500 pentru cină.

reddit

Distribuiți linkul

Mănânc exact același lucru în fiecare zi, deci de aceea este atât de precis.

Uau îmi plac cele 3 gustări. Văzând cum faci asta, mă face să fiu tentat să reduc puțin alte mese pentru a face o gustare la jumătatea dimineții

Aveți un eșantion din planul dvs. de masă sau utilizați MFP?:)

Folosesc MFP. Am încercat să fac capturi de ecran, dar este foarte lung.

Mic dejun: 1) Două ouă fierte tari, una numai cu alb, ambele cu sos fierbinte 2) 1 cană de smoothie de fructe (fructe de pădure, nucă de cocos în fulgi, spanac, iaurt, suc de lămâie, lapte de migdale, banane, caise, praf de proteine ​​din mazăre, stevia)

Prânz: Legume Progresso Classic cu 150 de grame de linte pe care le gătesc eu însumi într-o oală instant și le țin pregătite la frigider. Am adăugat 1/2 lingură de ulei de avocado b/c medicul meu a spus că dieta mea (înainte de aceasta) era prea slabă în grăsimi.