Recuperarea supraalimentării; Un ghid pentru supraalimentarea recuperării

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările de mai sus, ați ajuns la locul potrivit.

Fie că încercați să opriți alimentația emoțională, să puneți capăt unei probleme compulsive de supraalimentare, să pierdeți o cantitate mare de greutate, să vă pierdeți ultimele câteva kilograme sau pur și simplu să vă îmbunătățiți sănătatea, Recuperarea în exces are ceva pentru dvs.

Poți trece dincolo de preocuparea ta de a mânca și a greutății, de a opri comportamentele compulsive, de a elimina ideea dietelor din viața ta pentru totdeauna și de a experimenta o viață mai plină și mai satisfăcătoare. Este posibilă recuperarea completă. Și vă pot arăta cum!

Iti poti imagina…

Abilitatea de a face față stărilor emoționale provocatoare fără a apela la mâncare?
O voce încurajatoare înăuntru, capabilă să vă redea echilibrul emoțional?
Știind cum să înlocuiești rapid gândurile auto-înfrângătoare cu gânduri înălțătoare?
Iubindu-te pe tine și corpul tău, necondiționat?
A fi capabil să-ți stabilești limite nutritive fără să te simți restricționat?
Mănâncă numai când ți-e foame și oprește-te înainte de a te sătura?
Alegeți cu ușurință alimentele care vă susțin sănătatea și bunăstarea?
Având un corp cu funcționare ridicată, fără probleme de sănătate?
Gata cu frica de stări de sănătate degenerative?
Eliberarea fără efort a excesului de greutate nedorită?
Sfârșitul depresiei cronice, anxietății și instabilității dispoziției?
Îți place să îți miști corpul?
Somnul reparator în fiecare noapte?
Să trăiești mai mult în momentul prezent?
Creând mai mult scop și sens în viața ta?
Umplându-vă viața cu conexiuni hrănitoare?

Programați o sesiune privată

Înscrieți-vă la programul de 12 săptămâni

Alăturăte
Grup de sprijin

Comandați cărțile

Greutatea Zilei Recunoștinței

Ziua Recunoștinței este un moment în care majoritatea dintre noi mâncăm excesiv. Doar ce facem în această sărbătoare, nu? Gustare, mâncare excesivă, repetare. Chiar dacă suntem puțin incomode până la sfârșitul zilei, este în regulă. Sărbătorim și mulțumim pentru abundența mâncării de pe mesele noastre și a familiei și a prietenilor de la noi

Cinci sfaturi pentru a evita mahmureala de Halloween

Pentru mulți consumatori emoționali, sezonul de sărbători peste îngăduințe începe cu Halloween. Volumul mare de bomboane și delicioase delicatese care acoperă rafturile supermarketurilor și farmaciilor și cămarile de acasă este în sine de-a dreptul înfricoșător! Și pentru a aduce insultă rănilor, bomboanele sunt distribuite oriunde te întorci. Producătorii de bomboane par să nu fie conștienți de

Manipularea poftei de zahăr post-Halloween

Mai ai saci de bomboane și delicatese după Halloween? Dacă da, probabil că dezbateți dacă aruncați totul sau puneți-l în congelator și păstrați-l pentru mai târziu. Cu siguranță nu vrei să mănânci atâtea bomboane acum, știi că nu este bine pentru tine (sau pentru copiii tăi), dar poate

Stăpânirea abilității de autoreglare

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni pot păstra multe dintre alimentele lor preferate de confort în casă, pot mânca o porție mică la un moment dat și pot păstra restul pentru mai târziu? Poate chiar uită că au cumpărat acele fursecuri sau bomboane speciale importate și, Doamne ferește, devin învechite. Aceiași persoane pot merge

Ai tendința de a mânca în exces atunci când zilele se scurtează?

În această perioadă a anului, mulți dintre clienții mei se plâng de zilele mai scurte și mai întunecate. Este de înțeles. Nu doar că vara s-a încheiat, iar zilele mai lungi și mai leneșe sunt în spatele nostru. Odată cu această schimbare specială de anotimp, toți cei care suferă de tulburări de dispoziție ușoare până la moderate (în special depresive și bipolare)

Aveți o voce interioară?

Un lucru pe care cei mai mulți consumatori emoționali îl au în comun este faptul că copilăriile lor nu s-au simțit deosebit de hrănitoare. Chiar dacă îngrijitorii lor erau iubitori și amabili, deseori nu existau suficientă atenție și ascultare de calitate, o bună armonizare, calmare, confort, empatie sau compasiune consecventă. Chiar și părinții bine intenționați pot pierde nota dacă ei înșiși nu au învățat aceste abilități undeva de-a lungul

A avea probleme cu renunțarea la mentalitate dietetică?

Mulți clienți cu care lucrez au urmat o dietă cronică, de-a lungul întregii vieți și chiar dacă sunt mulțumiți de greutatea lor și nu fac dieta în prezent, au dificultăți în a renunța la mentalitatea dietei. Are sens - mulți dintre noi am fost crescuți într-o cultură în care am fost încurajați să ne cântărim și să ne măsurăm hrana și corpul, și să numărăm