Reconsiderați; Curăță; 7 moduri ușoare de a sprijini detoxifierea zilnică

Recomandăm doar produse și servicii pe care le susținem din toată inima. Această postare poate conține linkuri speciale prin care câștigăm un mic comision dacă efectuați o achiziție (deși prețul dvs. este același).

Întrucât Anul Nou a venit și mulți consideră că acesta este un moment natural pentru a evalua sănătatea personală, oamenii optează de obicei pentru o curățare pentru a porni acest proces. În postarea de ieri, Reconsiderând „Curățați”: De ce s-ar putea ca trusele, pulberile, postul și pastilele să nu fie pentru dvs., am discutat de ce „curățarea tipică într-o cutie” s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune dacă doriți să vă detoxificați.

Toxine, Toxine Peste tot

Din păcate, această lume a noastră este un loc toxic. Suntem înconjurați permanent de surse de toxine. Sunt în aerul nostru sub formă de eșapament auto, gaze industriale, vopsele de degazare, fum de țigară, pesticide și erbicide, mucegai și mucegai (sursă). Sunt în apa noastră, mai ales dacă bem apă de la robinet nefiltrată (sursă). Și ei sunt în casele noastre. Fumurile de vopsea, mobilierul și saltelele de degajare, covorul și pardoseala non-naturală emit ani de zile substanțe toxice în aerul caselor noastre.

Cu toate acestea, nu trebuie să intrăm în panică, deoarece corpurile noastre au sisteme încorporate pentru a procesa și elimina aceste toxine rapid și eficient.

Designul corpului

Corpurile noastre sunt uimitor concepute de Creatorul nostru pentru a se dezintoxica singure în fiecare zi. Ficatul, rinichii, pielea și sistemele limfatice lucrează în mod constant din greu pentru a filtra toxinele, metalele grele și multe altele din noi.

Ficatul, principalul nostru organ de detoxifiere, parcurge în mod regulat două faze de detoxifiere: faza 1 (oxidare) și faza 2 (conjugare).

Rinichii ajută ficatul prin eliminarea rapidă a toxinelor solubile în apă din urină. Pielea noastră este prima linie de apărare care ne protejează de toxine, dar scoate și gunoiul prin transpirație. În cele din urmă, sistemul nostru limfatic ne menține corpul curat prin colectarea deșeurilor în „locurile de colectare”: ganglioni limfatici. Funcționează cu orice alt sistem din corpul dvs. pentru a colecta și a elimina deșeurile (sursă).

Astăzi, mai degrabă decât să vă ofer o formulă magică pentru a curăța substanțele toxice din corpul dvs. într-un anumit număr de zile sau săptămâni, voi împărtăși câteva lucruri eficiente, simple și ieftine pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă sprijini corpul detoxifiere naturală.

7 moduri ușoare de a sprijini detoxifierea zilnică

1. Reduceți sarcina toxică.

Luați măsuri pentru a ușura sarcina pe care o transportă corpul:

trecerea de la produsele de curățat chimice la cele naturale, de casă
băut apă de izvor sau filtrată în loc de osmoză inversă sau apă de la robinet
consumând produse organice în loc de produse convenționale care sunt pline de pesticide și alte substanțe chimice
evitând mâncarea procesată și cea rapidă și consumând în schimb mâncare reală
evitând cofeina, alcoolul, zahărul și alte alimente care sunt mai greu de procesat de către organism
luând în considerare un program pe termen scurt, cum ar fi Whole30 sau 21-Day Sugar Detox, pentru o pornire sau resetare bazată pe alimente întregi după sărbători
examinând îndeaproape orice medicamente eliberate fără prescripție medicală sau pe bază de prescripție medicală pe care le-ați putea lua și consultându-vă cu medicul despre reducerea sau eliminarea acestora
folosirea machiajului natural și a produselor de îngrijire personală (sau realizarea ta!)
deschizându-vă ferestrele zilnic și permițându-vă locuința să aerisească
instalarea de filtre de înaltă calitate pentru sistemul HVAC al casei dvs.

Cu cât corpul tău poartă mai puțin o sarcină, cu atât mai eficient va elimina toxinele cu care vei intra în contact zilnic și cu atât te vei simți mai bine!

2. Bea mult pe tot parcursul zilei.

Ceva apă caldă cu suc de lămâie proaspăt stors este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Primul lucru devine digestia dimineața, iar sucul de lămâie este un suporter excelent pentru detoxifiere. Dacă acest lucru nu vi se pare atrăgător, încercați Ginger Lemon Mocktail sau Wardee’s Lemonade Water pentru a savura pe tot parcursul zilei. Alte băuturi detoxifiante includ kvass de sfeclă, kombucha și chefir de apă. Beți pe oricare dintre acestea sau pe toate pentru a beneficia de detoxifiere naturală în fiecare zi.

Ferește-te însă să bei prea mult. Este posibil să vă suprahidratați (sursă), ceea ce poate fi dăunător metabolismului. Nu vă simțiți presat să beți opt pahare „recomandate” sau trei litri sau două galoane de apă pe zi. Bea când îți este sete și bea puțin mai mult la căldură sau în timpul exercițiilor fizice grele, și atât.