Recenzii de carte Pound a Day Diet de Rocco DiSpirito Shape
Vino ianuarie, tocmai la timp pentru toți acei oameni care doresc să aducă greutate în Anul Nou, bucătar celebru Rocco DiSpirito lansează o nouă carte intitulată The Pound a Day Diet. Potrivit unui comunicat de presă, dieta este un program nou nou, de ultimă generație, accelerat de slăbire, conceput pentru a ajuta persoanele care iau dieta să piardă până la cinci kilograme în cinci zile în timp ce se bucură de alimentele preferate.
Dieta este împărțită în două faze, ambele în vena Dietei mediteraneene. Faza 1 a programului este un plan de 28 de zile, care este „corectat de calorii și carbohidrați” pentru a porni metabolismul și a vă ajuta să slăbiți rapid. Complet cu meniuri pentru fiecare zi, persoanele care iau dietă consumă 850 de calorii în timpul săptămânii și 1200 de calorii în zilele de weekend și, în timp ce carbohidrații fac parte din dietă, rămâneți la cereale integrale cu ardere lentă. Până la sfârșitul celor patru săptămâni, ar trebui să fiți la greutatea obiectivului și pregătiți pentru faza 2, care este locul în care DiSpirito vă arată cum să reechilibrați dimensiunea porției, să mâncați mai puțină carne și să adăugați mai multe legume, fructe și cereale integrale.
Ce pot sa spun? Numai titlul acestei cărți mă deranjează. Nimeni - repet, nimeni - nu ar trebui să caute să piardă un kilogram pe zi. [Trimite acest fapt!] În primul rând, nu este sănătos. Să fim sinceri, 850 de calorii sunt mult, prea puține. Chiar și 1.200 de calorii sunt scăzute pentru femeia obișnuită care se angajează în orice fel de exercițiu de intensitate moderată. Sigur că vei pierde în greutate, dar cu ce cost mental și fizic? Cercetările arată că scăderea rapidă în greutate (mai mult de o kilogramă pe săptămână) poate duce la calculi biliari, deshidratare, malnutriție și dezechilibre electrolitice. Alte reacții adverse posibile includ dureri de cap, iritabilitate, oboseală, amețeli, constipație, nereguli menstruale, căderea părului și pierderea musculară.