Recenzie Get Fit with Walk it Out Konami Wii Game
Linkurile afiliate din această postare pot fi comisionabile.
De curând am început să-mi renovez stilul de viață pentru a încerca să fiu mai sănătos. În acest scop, ca parte a acestui stil de viață mai sănătos, am început să joc câteva dintre vechile mele jocuri cu wii care te încurajează să te ridici de pe canapea și să te activezi în timp ce joci jocurile. Jocul meu preferat de „pierdere în greutate” a fost întotdeauna „Walk it Out” de la Konami pentru Wii original. Da, Wii U poate juca jocuri wii în caz că vă întrebați. Cu toate acestea, comutatorul nu poate.
Merită menționat faptul că, deși jocurile Wii pot fi benefice pentru a te motiva să vrei să slăbești, probabil că nu sunt la fel de eficiente sau extenuante ca alte forme de exercițiu. Nu susțin că jucați la aceste jocuri vă va ajuta să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate, dar dacă sunteți ca mine (și milioane de alți americani) care urăsc absolut exercițiul până la punctul în care aveți unul dintre aceștia pe perete Nu a fost folosit în cei 2 ani în care a stat acolo, ei bine, atunci este unul dintre acele lucruri „mai bune decât nimic”. Sigur, puteți merge la o sală de gimnastică sau puteți cumpăra aparate și echipamente costisitoare de exerciții, dar dacă nu vă puteți motiva să vă antrenați, nu sunteți mai bine. Mă pot motiva pentru a juca Walk It Out pentru că este de fapt FUN. - Acum s-ar putea să vă gândiți să faceți mișcare și să mergeți la sală sau să faceți sport este distractiv - și asta e grozav - dar voi sunteți și trebuie să vă amintiți că nu toată lumea are aceeași idee despre ceea ce este „distracția”. Așadar, vă rog să respectați faptul că diferiți oameni privesc fitness-ul în moduri diferite.
Iată cum folosesc Walk It Out pentru a ajuta la slăbit.
Nu am Wii (sau Wii U) (încă) la casa iubitului unde îmi petrec weekendurile. Deci, pentru mine, acesta este doar ceva ce fac acasă, de luni până vineri.
Îmi propun 10.000 de pași. Jocul calculează acest lucru pentru dvs. dacă introduceți înălțimea, greutatea, sexul, vârsta etc.
Folosesc tabloul de echilibru, dar nu trebuie! Puteți utiliza tamponul de dans DDR (mult mai provocator lol - Credeți-mă, am încercat asta) sau nunchuck și wii-mote - cam „meh” și nu la fel de distractiv pentru mine - dar toată lumea are preferințe diferite. Unii oameni își așează banda de alergat în fața televizorului și își strecoară wii-mote-ul în buzunar. . - Puteți consulta Consumers Advocate pentru recenzii despre benzile de alergat.
Pentru mine, în prezent, 10.000 de pași durează aproximativ 45 de minute, arde aproximativ 500 de calorii și funcționează până la sub sau puțin peste 3 mile.
Am ales 10.000, deoarece mai multe site-uri pe care le-am cercetat au spus 10.000 de pași pe zi, fiecare zi este suficientă pentru a pierde 1 kg pe săptămână.
După aproximativ o lună de 10.000 de pași pe zi, 5 zile pe săptămână, am constatat că nu obosesc la fel de obosit/transpirat/înfășurat etc., așa că sunt acum până la aproximativ 12.000 de pași pe zi, cu scopul final de a crește la 20.000 de pași pe zi, sperăm, până la sfârșitul verii.
Pe lângă obținerea „pașilor” mei în fiecare zi, am început și o dietă săracă în carbohidrați, limitându-mă în prezent la 25 sau mai puțini carbohidrați pe zi și încercând să mă asigur că majoritatea acestor carbohidrați provin din legume, nuci, fructe de pădure și alte alegeri sănătoase. - Am sărit „inducția” și am inclus nuci, legume și fructe de pădure, deși de la început.
Mi-am început călătoria în urmă cu aproximativ 6 săptămâni la 232 lbs. Ultima mea greutate în urmă cu 2 săptămâni (aproximativ 4 săptămâni în program) a fost de 227 lbs. Un total de 5 lbs pierdut în aceste 4 săptămâni. Probabil că mă voi cântări din nou săptămâna aceasta și mă aștept să fiu la 225 kg sau mai puțin. Am pierdut 1-2 kg pe săptămână, așa cum am anticipat pe baza pașilor și a dietei mele.
Acest lucru este lent și da, există exerciții și activități mai bune decât aceasta, dar adevărul este că este totuși „eficient” - dacă nu-ți pasă „cât” durează să slăbești - sunt pregătit că îmi iau 2 ani, de exemplu, dacă vreau să ajung la 120-130. - Ceea ce am cântărit acum 12 ani în facultate. Nu am câștigat această greutate peste noapte, nu o voi pierde peste noapte. Este așa cum este. Dar cântarul se mișcă în jos de fiecare dată când mă cântăresc - încerc să nu mă obsedez de cântar, așa că mă cântăresc doar la două săptămâni. În următoarele 10-20 de săptămâni mă aștept să mă întorc sub 200 de kilograme pentru prima dată în câțiva ani.
În prezent, nu fac alt exercițiu în afară de Walk-It-Out pentru (minimum) 10.000 de pași, 5 zile pe săptămână pe tabloul de echilibru wii. Îmi restricționez aportul de carbohidrați, care ar putea juca și un rol în scăderea în greutate, așa că nu pot să susțin dacă Walk it Out ar fi eficient și fără o dietă sănătoasă.
Tot ce știu sigur este că Walk It Out, plus o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, a dus la scăderea în greutate de 1-2 kg, în mod constant, în fiecare săptămână, în ultima lună și jumătate.
Și știu că nu mă deranjează să joc Walk It Out, în timp ce, dacă aș merge la sală sau practic un sport, l-aș urî, l-aș teme și, în cele din urmă, nu voi mai face acest lucru, probabil mai devreme decât mai târziu. Pentru că, pentru mine, a lucra sau a face sport etc. nu este distractiv. De fapt, este cam opusul distracției, ar putea fi exagerat, dar este un fel de tortură pentru mine, lol.
Și asta probabil pentru că sunt într-o formă atât de proastă. Dar Walk It Out a fost eficient și pentru a ajuta la asta. Și voi continua și susțin/presupun că acest lucru provine de la Walk It Out și nu din dietă, dar am observat deja o schimbare mare în rezistența mea.
Înainte de 2 luni în urmă, m-aș întoarce să urc 2 trepte de scări la apartamentul iubitului pentru a face spălătorie, iar când am început Walk It Out, am simțit că mor după 10.000 de pași - dar nu m-am oprit/încetinește, am ajuns cu succes la 10.000 de pași fără niciun fel de odihnă sau pauză în fiecare zi, chiar din start. - Nu este o realizare imensă dacă ești în formă și activ - dar o realizare semnificativă dacă, ca și mine, ești în cea mai mare parte sedentară și într-o formă teribilă.
Dar acum, pot să fac 12.000, poate chiar 15.000 de pași înainte să mă obosesc. Pot să urc și să cobor pe scări în timp ce transport rufele fără să gâfâi/gâfâie după respirație după ce așez coșul în jos. Am observat asta noaptea trecută, în timp ce împătuream rufele. Sunt ca hei, nu suflu pentru respirație, sunt capabil să respir/să vorbesc/etc.
Deci, în doar o lună, efectuând 2 mici modificări:
1.) Joacă Walk It Out 5 zile pe săptămână pentru minimum 10.000 de pași, folosind tabloul de echilibru
2.) Restricționarea carbohidraților la 25 sau mai puțin pe zi
Am pierdut 5 lbs și am devenit mai „apt” și capabil să fac treburi normale/mersul pe jos, etc. fără să am dificultăți de respirație sau bătăi rapide ale inimii, ca înainte.
Sufer, de asemenea, de SOP, ceea ce face mai greu să slăbești din cauza rezistenței la insulină și a altor factori. Deci, dacă sunteți relativ sănătos, ați putea pierde în greutate chiar mai mult decât acesta în timp ce jucați Walk It Out. Dar, ca cineva cu SOP, are o serie de efecte secundare, de la infertilitate la creșterea în greutate, la oboseală, durere în părți/ovare și probleme cu pielea/părul, doar pentru a numi câteva. Probabil cea mai preocupantă dintre aceste reacții adverse este fertilitatea. De asemenea, este bine documentat faptul că obezitatea afectează și fertilitatea femeilor. de fapt, de aceea am început acest plan de lucru și dietă. Am 37 de ani și vreau să am copii într-o zi. Și pentru mine, la această vârstă, timpul se termină. Știu că îmi va lua un an să slăbesc 50 de kilograme (presupunând că 52 de săptămâni într-un an, cu o kilogramă de slăbire pe săptămână). Asta mă va scădea la aproximativ 170-180 ... Încă supraponderal pentru înălțimea/vârsta mea. Ar trebui să fiu în jur de 130-140 din ceea ce am citit - motiv pentru care probabil va dura aproximativ 2 ani până să ating acest obiectiv. 52 de săptămâni x 1 b pe săptămână = 50 lbs pe an, așa că în 2 ani aș avea aproximativ 127. În 2 ani voi fi și 39 ....
Pierderea în greutate va face 2 lucruri pentru mine - 1.) ajută la ameliorarea unora dintre simptomele PCOS, 2.) ajută la creșterea fertilității mele - chiar și la femeile care nu au PCOS - se spune că pierzi doar 10-15% din corpul tău greutatea poate ajuta la creșterea fertilității. Pentru mine, 15% ar însemna că ar trebui să pierd doar 34 kg ... ceea ce ar dura aproximativ 8 luni și jumătate. (Cu o rată de 1 lb pe săptămână).