Războiul Bătăliei Dietelor - Viață fericită sănătoasă
Am început să simt că susținătorii diferitelor stiluri de dietă sunt aproape la fel de polarizați ca și clima noastră politică acum (și nu, nu voi intra în asta!) Cei care cred că alimentele întregi, pe bază de plante, sunt singurul mod de a fi, lupta susținătorii Paleo și susținătorii Keto zilnic.bacon cineva? (Dar există, de asemenea, o versiune a Keto care este vegană ... cum se potrivește asta ?) Apoi există dieta Carnivore, dieta intermitentă de post, mediteraneană și continuă. Chiar și pentru cineva din domeniu, poate fi foarte confuz!
Pentru a înrăutăți lucrurile, nu doar bloggerii și vânzătorii de cărți de bucate pretind că dieta lor este cea mai bună. Unii profesioniști foarte respectați, de la medici până la nutriționiști, susțin diferite diete. De exemplu, Dr. Mark Hyman, Dr. Michael Greger, Dr. Weil și Dr. Neal Barnard, sunt toți medicii pe care îi admir și pe care îi urmez în mod regulat pentru informații despre sănătate și dietă. Cu toate acestea, toți au o dietă cel puțin ușor diferită. Deci, ce trebuie să faci un tip (sau un tip)?
Deci, ce ar trebui să mănânc?
Părerea mea, după ce am antrenat sute de oameni diferiți de diferite vârste, sexe, niveluri de activitate etc. este că nu există o dietă care să fie cea mai bună pentru toată lumea. De asemenea, tind să cred că nu există o dietă care să fie cea mai sănătoasă pentru sănătatea generală. Aceste două afirmații nu sunt sinonime din mai multe motive.
Dacă IUBI o friptură bună, cred că ți-ar fi greu să spui că ai fi fericit pentru totdeauna cu o dietă care NICIODATĂ nu i-a permis. Personal, aș putea fi foarte fericit să nu mai mănânc niciodată friptură și este posibil să nu o fac. Deoarece nu cred că oferă beneficii asupra sănătății pe care nu le pot obține în altă parte, nu voi căuta nici măcar o friptură cu hrană, fără hormoni.
Dar dacă antrenez pe cineva care iubește friptura, aș putea vedea dacă sunt deschiși la ideea de a limita cât de des o mănâncă. Poate că atunci când aleg carne de vită, sugerează-i să aleagă o friptură mai sănătoasă hrănită cu iarbă, în loc de o friptură de vită cu infuzie de hormoni. Sau, aș putea sugera că, pentru o perioadă de timp, evită friptura sau carnea de vită, dar nu spun că trebuie să nu mai mănânci pentru totdeauna.
De asemenea, am antrenat oameni care au încercat un stil de dietă, de la Keto la Vegan și au spus că pur și simplu nu s-au simțit bine cât au stat. Aceste sentimente pot fi foarte naturale în primele zile sau chiar o săptămână sau două după urmarea unei diete noi. Cu toate acestea, dacă ați luat stilul de a mânca de săptămâni și vă simțiți mai rău, nu mai bine, probabil că nu este potrivit pentru dvs.