Raynaud s Mâinile și picioarele mele sunt întotdeauna înghețate! Resurse nutriționiste
Mulți bolnavi de Raynaud nu știu că starea lor are un nume și nu știu că există terapii disponibile pentru a ajuta.
Nu se știe câți oameni suferă de fenomenul Raynaud’s (RP) la nivel mondial, dar se crede că ar putea fi chiar 20% din populație, femeile fiind mai afectate de bărbați decât bărbații.
Raynaud’s se caracterizează prin probleme cu fluxul de sânge la extremități, cauzând următoarele:
- Durere, senzații de furnicături, amorțeală sau disconfort la nivelul mâinilor și picioarelor și apoi înainte de reluarea fluxului sanguin, senzație de arsură.
Deși mâinile tale sunt cel mai frecvent afectate, aceasta poate apărea la degetele de la picioare, urechi și nas.
În timpul unui „atac”, degetele vor deveni albe pe măsură ce alimentarea cu sânge este întreruptă. Apoi, pot deveni albastru înainte ca fluxul sanguin să reia, însoțit de o senzație de arsură. Episoadele pot fi declanșate de stres emoțional sau de schimbări de temperatură.
În prezent, nu există un remediu documentat pentru Raynaud’s. Cu toate acestea, studiile sugerează că unele suplimente nutritive pot fi utile în ameliorarea simptomelor.
S-a raportat că ginkgo-ul din plante îmbunătățește circulația în vasele de sânge mici și reduce durerea la cei cu boala Raynaud și numărul de atacuri la administrarea suplimentului pe o perioadă de 10 săptămâni.
Problemele cu metabolismul magneziului și fierul pot fi, de asemenea, influențate de Raynaud. Întrucât șapte din 10 bărbați și femei sunt considerate a avea un deficit de magneziu (care poate provoca spasmul vaselor de sânge), acesta este probabil un factor contributiv. Asigurarea unui aport optim de acest mineral ajută vasele de sânge să se „relaxeze” și încurajează fluxul sanguin sănătos. Aportul zilnic recomandat de magneziu este de 300 mg pentru bărbați și 270 mg pentru femei, dar mulți adulți din Marea Britanie nu reușesc. Creșterea aportului de legume verzi, cu frunze, nuci, semințe și leguminoase poate crește semnificativ nivelul de magneziu. În ceea ce privește fierul, chiar și o deficiență marginală poate însemna că vă simțiți frig mai repede, prin urmare este logic că asigurarea unor niveluri adecvate de fier ar putea ajuta.