Rau de miscare

Boala de mișcare sau boala de călătorie este o problemă comună care ne afectează pe mulți dintre noi. Vă puteți simți rău de mișcare pe orice tip de transport - mașini, trenuri, autobuze, tramvaie, bărci sau avioane - precum și pe parcursul de joacă sau târguri. Puteți chiar să vă îmbolnăviți de mișcare în timp ce urmăriți imagini pe un ecran care vă fac să vă simțiți în mișcare (inclusiv filme, televiziune, afișaje de realitate virtuală sau animații pe computer).

Oricine poate suferi de rău de mișcare, dar unele persoane sunt afectate mai mult decât altele. Sugarii și copiii mici tind să fie rezistenți la boala de mișcare, în timp ce copiii cu vârste între 2-12 ani sunt cei mai sensibili. Din fericire, mulți oameni cresc din cauza bolii de mișcare, dar pentru cei care nu o fac, există tratamente și lucruri pe care le puteți face pentru a preveni bolile de mișcare sau pentru a ușura simptomele, făcând călătoria o experiență mult mai plăcută pentru cei care se îmbolnăvesc de călătorie și tovarășii lor de călătorie.

Simptomele bolii de mișcare

Severitatea bolii de mișcare și cât de repede se dezvoltă depind de intensitatea mișcării. Chiar și persoanele care sunt rareori tulburate de boala de mișcare se pot simți rău dacă mișcarea este suficient de intensă.

Simptomele pot include:

o senzație de neliniște sau disconfort stomacal;
transpirații/transpirații reci;
gură uscată;
eructare;
greaţă;
vărsături (rare la adulți);
amețeli sau senzație de amețeală;
dureri de cap; și
căscat și somnolență.

Unii oameni consideră că au simptome doar pe anumite forme de transport - de exemplu, se simt bine când călătoresc cu trenul sau cu mașina, dar tind să se îmbolnăvească de mare atunci când călătoresc cu vaporul sau cu barca.

Simptome precum greață și cefalee pot continua uneori câteva ore după ce mișcarea (sau mișcarea percepută în cazul mișcării vizuale simulate) s-a oprit. Mulți oameni observă un sentiment continuu de mișcare după ce au coborât dintr-o barcă, care durează de obicei de la câteva ore la câteva zile.

Cauze și factori de risc

Mișcarea sau mișcarea declanșează boala de călătorie la persoanele susceptibile. Se întâmplă deoarece mișcarea simțită de urechea ta interioară este diferită de ceea ce vezi și mesajele conflictuale trimise creierului tău despre ceea ce simți și vezi te face să te simți rău.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 2-12 ani (în special acei 10-12 ani) și femeile însărcinate par să fie cele mai afectate de boala de călătorie. Este, de asemenea, mai frecvent la persoanele care suferă de migrene și la persoanele care au membri ai familiei care sunt afectați de boală de mișcare. Femeile pot fi mai predispuse la boli de mișcare în timpul menstruației.

Dacă sunteți predispus la boli de mișcare, este mai probabil să dezvoltați simptome (sau să aveți simptome mai severe) dacă:

călătorești pe stomacul gol;
stai în spatele unui autobuz sau tramvai;
stai cu fața înapoi;
citiți o carte sau o hartă în timp ce călătoriți;
utilizați un dispozitiv electronic în timp ce călătoriți; sau
condițiile sunt dificile și nu există acces la aer proaspăt sau aer condiționat.

Puteți deveni mai puțin susceptibil la boala de mișcare în timpul unei călătorii extinse, cum ar fi o croazieră, deoarece corpul dumneavoastră tinde să se obișnuiască cu mișcarea după câteva zile.

Voi crește din cauza bolii de mișcare?

Din fericire, mulți copii încetează să se îmbolnăvească pe măsură ce îmbătrânesc. Boala de călătorie pare să atingă vârful în jurul pubertății, dar, de obicei, se îmbunătățește în timpul adolescenței și maturității pentru mulți oameni.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Majoritatea oamenilor sunt capabili să se antreneze singuri dacă suferă de boli de mișcare. Cu toate acestea, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți simptome frecvente sau severe atunci când călătoriți. Medicul dumneavoastră vă poate exclude alte afecțiuni care ar putea să vă cauzeze simptomele sau să le agraveze și vă poate sugera sfaturi și tratamente care vă pot ajuta să vă îmbolnăviți de călătorie.

Deși nu există teste speciale care să ajute la diagnosticarea bolii de mișcare, medicul dumneavoastră vă poate întreba dacă vă simțiți rău dacă citiți în timp ce călătoriți cu mașina, deoarece acesta este un bun indicator al gradului de sensibilitate la boala de călătorie.

Cum să preveniți și să tratați boala de călătorie

Există mai multe măsuri de îngrijire personală și medicamente care pot ajuta la prevenirea și tratarea bolilor de mișcare. În timp ce este posibil să trebuiască să încercați câteva tehnici diferite pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs., mulți oameni pot preveni (sau cel puțin reduce) boala de mișcare cu puțină planificare înainte de o călătorie. De asemenea, mulți oameni consideră că devin mai puțin sensibili la boala de călătorie cu cât călătoresc mai mult.

Îngrijirea de sine pentru boli de mișcare

Este o idee bună să încercați câteva măsuri simple de auto-îngrijire înainte de a apela la medicamente pentru boală ușoară de mișcare.

Înainte de a călători

Mănâncă o gustare ușoară deoarece călătoria pe stomacul gol tinde să înrăutățească boala de călătorie. Biscuiții simpli sunt adesea o alegere bună în timp ce călătoriți. Evitați mesele mari, grase sau picante și alcoolul înainte și în timp ce călătoriți.