Răsfățați-vă colegii cu aceste gustări ușor de pregătit și sănătoase în timpul jocului
Când auziți expresia „gustări sănătoase în timpul jocului”, s-ar putea să vă gândiți sarcastic la voi înșivă: „Da, corect. Asta este interferență!” Veți înveseli literalmente sfaturile noastre despre cum să combateți foamea în moduri mai sănătoase în fiecare weekend. Obțineți scoruri mari cu ideile și sfaturile noastre pentru gustări, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele de greutate și sănătate.
Gustările sănătoase din timpul jocului încep cu planificarea dinainte
Pregătește-te pentru succes, planificând cu grijă ce alimente vei servi în ziua jocului. Căutați un echilibru de proteine slabe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Cu cel puțin o săptămână înainte de jocul mare, hărțiți-vă meniul, faceți o listă de produse alimentare și decideți ce poate fi pregătit din timp.
Îndepliniți-vă obiectivele de slăbire schimbând gustări tradiționale bogate în calorii, cum ar fi aripi, jetoane și scufundări grele, pentru alternative cu conținut scăzut de calorii. Iată câteva dintre preferatele mele:
- Economisiți câteva calorii și grame de grăsime cu aceste pepite de pui coapte în locul aripilor de pui tradiționale.
- Cauti o reteta de legume interesanta? Cu conținut ridicat de aromă, această conopidă de bivol este gustoasă și se potrivește bine cu pansamentul cu ferme cu conținut scăzut de grăsimi.
- În timp ce sunt ambalate cu grăsimi sănătoase pentru inimă, avocado conține, de asemenea, o mulțime de calorii. Încercați această rețetă de guacamol cu conținut scăzut de calorii și optați pentru chipsuri de mazăre sau legume crude pentru scufundare.
- Căutați un aperitiv fără gluten, ușor de preparat, care să fie atrăgător din punct de vedere vizual și sărac în calorii? Barcile de castraveți ale MyNetDiary sunt mulțumite de mulțime.
- Aveți nevoie de o alternativă la hummus? Această baie de rozmarin cu usturoi este săracă în calorii și conține un pumn de proteine folosind ca bază brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Se servește cu biscuiți de cereale integrale sau legume.
- Încerci să mănânci mai mult pe bază de plante? Verificați aceste frigarui de ciuperci la grătar sau naut prăjit.