R U OK ADEVĂRAT OK!
Ziua R U OK este o zi anuală dedicată amintirii oamenilor să întrebe familia, prietenii și colegii „R U OK?”
În comunitatea noastră de mămici sănătoase, știm prea bine că mămicile se pot simți deseori copleșite, dar nu reușesc să identifice cu adevărat ce nu este în regulă.
Sentimentele provocatoare care vin odată cu maternitatea pot afecta apoi alte domenii ale vieții, inclusiv relația cu partenerul și prietenii sau îngrijirea fizică și mentală.
Faptul că a fi mamă în unele zile se simte ca să supraviețuiești în loc să trăiești. Și asta e ok!
Ceea ce este și OK este să știi când să ceri ajutor.
ESTI OK? ADEVĂRAT OK?!
În Australia, se estimează că 45% dintre oameni vor suferi o afecțiune de sănătate mintală în timpul vieții.
În orice an, aproximativ 1 milion de adulți australieni au depresie și peste 2 milioane au anxietate.
Inspirând oamenii să-și ia timp să întrebe „Ești bine?” și ascultă, putem ajuta oamenii care se luptă, cu mult înainte de a se gândi chiar la sinucidere. Totul se rezumă la conversații regulate, față în față, semnificative despre viață. Și întrebând „Ești bine?” este un loc minunat pentru a începe.
Semne care trebuie avute în vedere
Rachel Clements, directorul serviciilor psihologice la Centrul pentru sănătate corporativă (CFCH) și membru al ESTI OK? Conversația Think Tank, explică semnele că cineva ar putea risca să se sinucidă și cum putem vorbi despre această problemă sensibilă și importantă.
„Semnele pot fi subtile, dar este probabil să rețineți o serie de indicatori că cineva se luptă. Deoarece toată lumea este diferită și poate răspunde diferit la aceste gânduri și sentimente, este important să ai încredere în instinctul tău intestinal atunci când observi o schimbare sau o schimbare la cineva și ajungi la ei ", a spus Rachel.
Semnele non-verbale care indică faptul că este timpul să contactați cineva includ retragerea socială, o scădere persistentă a dispoziției, dezinteresul în menținerea igienei personale sau a aspectului, comportament nesăbuit, improprii modificări ale dietei, schimbări rapide ale greutății, distragerea atenției, furie, insomnie, abuzul de alcool sau droguri și oferirea de bunuri sentimentale sau scumpe.
Expresiile verbale indirecte includ lipsa de speranță, eșecul în a vedea un viitor, crezând că sunt o povară pentru alții, spunând că se simt lipsiți de valoare sau singuri și vorbesc despre moartea lor sau doresc să moară.
„Oamenii care s-au gândit la sinucidere spun că cel mai important lucru pe care îl pot face familia, prietenii și colegii este să asculte, să arate că le pasă și să ofere sprijin”, spune Rachel.
„Există trei lucruri de menținut în fața minții. În primul rând, persoanele care deschid sau dezvăluie gânduri de sinucidere au ales deseori acea persoană cu multă atenție. Deci, dacă cineva se deschide către tine este o indicație că are încredere în tine sau văd ceva în tine care rezonează cu ei și le-a permis să se prezinte.
„În al doilea rând, dacă s-au deschis, este de obicei pentru că vor să ajute. Acestea sunt deja în mintea de a ajunge și de a dori asistență, așa că rolul tău este să fii vehiculul care îi conduce în direcția corectă.
„În al treilea rând, este o invitație de a intra într-o conversație cu ei, așa că nu o închideți chiar dacă nu vă simțiți confortabil”, spune ea.