Quinoa, ciocolată neagră și cireșe Ce mănâncă antrenorul de slăbit într-o zi

cireșe

Nu numai că David L. Franklin este un antrenor personal certificat în DC, dar se specializează și în a ajuta oamenii în călătoria lor de slăbire prin cursul său online de nutriție. Personal, Franklin ține o dietă vegană, dar lucrează deopotrivă cu vegani și non-vegani.

Pentru a-și menține greutatea, Franklin își propune să mănânce 1800 de calorii pe zi, împărțite în trei mese - fără gustări. Pe lângă faptul că este vegan, Franklin limitează zahărul în dieta sa și bea doar apă și ceai verde neîndulcit.

„Filozofia mea în ceea ce privește mâncarea și exercițiile fizice este: păstrați-l simplu!” spune Franklin. „După cum puteți vedea în fotografii, mesele mele sunt simple și hrănitoare. Pentru mine este vorba de calitate. "

Pentru a vedea cum mănâncă Franklin într-o zi obișnuită, aruncați o privire prin jurnalul său alimentar de mai jos.