Puterile vindecătoare ale unei băi calde
De Megan Kaplan
Un duș ar putea fi la baza rutinei obișnuite, dar o baie are beneficii pentru sănătate. De fapt, scăldatul poate fi folosit pentru a combate tot felul de simptome. Există chiar și un termen pentru practică: balneoterapie, adică tratamentul bolilor prin scăldat.
„Deși foarte puține dintre afirmațiile pentru băile de vindecare sunt susținute de studii științifice riguroase, dovezile anecdotice pentru eficacitatea lor sunt abundente”, spune dermatologul din Minneapolis, Bailey Lee, MD. Poate că cele mai cunoscute studii s-au concentrat asupra efectelor terapeutice ale Mării Moarte în Israel, unde o combinație de salinitate ridicată a apei și radiații UVA de la soare s-a dovedit eficientă în tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema și vitiligo.
Este posibil ca o călătorie în Marea Moartă să nu fie în bugetul dvs., dar asta nu înseamnă că nu vă puteți transforma propria cadă într-un mini-spa. Potrivit lui Lee, temperatura ideală a unei băi de vindecare este caldă, nu prea fierbinte. Scufundați-vă până la gât timp de maxim 10 până la 15 minute și asigurați-vă că nu aveți apă din ochi. După uscare, aplicați o cremă hidratantă cu parfum minim sau aditivi.
Acestea fiind spuse, iată trei băi de vindecare de încercat:
Bine: Calmați pielea uscată, cu mâncărime, cu fulgi de ovăz
Făină de ovăz coloidală - ovăz pulverizat într-o pulbere foarte fină - a fost administrată de secole pentru a curăța, proteja și calma pielea uscată și iritată. „S-a demonstrat că reduce inflamația atunci când este aplicată local”, notează Lee. Adăugați un pachet de fulgi de ovăz coloidal (cum ar fi Aveeno) în apa curentă, apoi înmuiați conform instrucțiunilor de mai sus pentru a oferi pielii un strat de protecție care hidratează și catifelează. Tentați să adăugați uleiuri sau săruri parfumate în cadă? Încearcă să te înfrânezi. „Făina de ovăz este utilizată pentru pielea uscată, cu mâncărime, care este adesea sensibilă și iritată de uleiuri și parfumuri suplimentare”, spune Lee. "Cel mai bine este să-l păstrați simplu și să rămâneți cu făină de ovăz directă".