Porridge de hrișcă cu mic dejun puternic cu papaya - Food Republic
Ești stăpânul destinului tău alimentar. Luați un impuls de la noua carte a guruului fitnessului și nutriționistului Julie Montagu, Superfoods, și începeți-vă dimineața cu fructe, fibre și hei, poate chiar un antrenament.
La prima vedere, ați putea crede că aceasta va fi o rețetă dificilă, dar în realitate este destul de ușor - mai ales când vine vorba de fabricarea terciului de hrișcă. Puteți pregăti cea mai mare parte a acestui lucru cu o seară înainte, ceea ce este un bonus, mai ales dacă vă grăbiți la muncă sau îi duceți pe copii la școală.
Pe lângă faptul că este bogată în vitaminele A și C, papaya conține papaină, o enzimă digestivă care este utilizată pentru tratarea tulburărilor digestive. De asemenea, este excelent pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea.
Mic dejun puternic: terci de hrișcă cu papaya
- Nivel de dificultate: Uşor
- Mărimea porției: 2
Ingrediente
Terci de hrișcă
- 1 cană crupe de hrișcă crude
- 2 căni de apă
- 1/2 cană de lapte de migdale (sau orice lapte pe bază de plante)
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 lingura suc de lamaie