Drumul către pierderea în greutate și importanța unui regim de fitness - The Hindu
Abordarea dvs. de a face mișcare și de a depinde de unde trebuie să mergeți și de cât de repede trebuie să ajungeți acolo
La fel ca orice altceva din viață, fitness-ul și pierderea în greutate trebuie, de asemenea, abordate diferit în funcție de obiectiv. Căutați succes pe termen scurt, fără griji actuale pe termen lung (punerea în formă pentru o ocazie, antrenamentul pentru un turneu, pierderea rapidă a unor kilograme după o vacanță)? Sau doriți să faceți o schimbare care va dura mult timp (pierderea în greutate câștigată de-a lungul anilor, efectuarea unei transformări, îmbunătățirea performanței sau a forței sau funcționalității pe viață)?
Pentru succes pe termen scurt ...
Nu ratați niciodată un antrenament indiferent de ce. Chiar dacă nu vă simțiți cel mai bine, participați la o formă de antrenament; ar putea fi unul foarte ușor.
Fiți foarte specific cu privire la ce și cât mâncați. Nu contează dacă este o ocazie sau o sărbătoare; spune un nu puternic lucrurilor care nu fac parte din dieta sau planul tău.
Rămâi la curent cu numerele tale. Pentru unii aceasta este greutatea corporală sau circumferința, iar pentru alții este o formă de performanță. Dar într-un fel sau altul, există numere care pot dicta pașii următori. Urmăriți-le îndeaproape.
Folosiți motivați externi pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Aceasta ar putea fi postarea despre progrese pe rețelele sociale sau participarea la un program sau lucrul cu un antrenor sau pregătirea pentru o competiție sau un turneu.
Dar rețineți că a duce o viață prea disciplinată nu este durabilă mai mult de câteva luni. Excepții există, dar oamenii care trăiesc astfel pentru perioade mai lungi de timp sunt foarte puțini la număr și sunt de obicei cei ale căror mijloace de trai depind într-un fel de fitness sau estetică (culturisti, vedete de film, profesioniști în fitness, modele).