Puterea respirației tale; DHARMA DIABETICĂ
O recenzie de carte pentru persoanele cu diabet de tip 1 de John C. A. Manley
Puterea respirației tale conține mai multe dovezi și cercetări referitoare la importanța respirației nazale decât orice alt document pe care l-am citit. Facilitățile oamenilor să înțeleagă numeroasele beneficii care apar atunci când restrângeți gura la vorbire și mâncare (nu inhalând sau expirând). Personal, cred că cartea ar fi trebuit să se numească „Puterea nărilor tale: de ce ar trebui să mănânci cu gura și să respiri cu nasul tău”.
Noi pentru mine au fost studiile (citate la pagina 93) privind modul în care respirația nazală afectează funcția creierului. Olsson subliniază că nasul este unul dintre cele trei organe din om care conține țesut erectil. Urechea este celălalt (organ mai puțin cunoscut) care conține țesut erectil. Poate poate scrie o continuare numită „Puterea urechii tale” și să explice de ce. Și, presupun că știi numele celui de-al treilea organ care conține țesut erectil ... Țesutul erectil permite nasului să controleze care cavitate sinusală are mai mult flux de aer. Olsson citează studii care arată că fluxul crescut de aer prin nara dreaptă stimulează creierul stâng și invers. Acest tip de coordonare a creierului nu ar avea loc cu singura cale respiratorie pe care o oferă respirația gurii.
Unul dintre principalele beneficii ale respirației nazale, așa cum subliniază Olsson și cititorii acestui blog, vor ști, este că reduce fluxul de aer. Cu alte cuvinte, te împiedică să respiri excesiv (la fel de mult). Respirația excesivă, conform paginii 88, poate provoca o creștere cu 360% a hormonilor de stres. Hormonii stresului, desigur, aduc zaharuri din sange mai mari. Cu atât mai mult motivul pentru care persoanele cu diabet de tip 1 ar trebui să adere la respirația nazală, mai ales atunci când fac exerciții fizice. Cu excepția cazului în care, desigur, fugiți de un urs psihotic care manevrează o mitralieră ... apoi deschideți gura și lăsați hormonii de stres să curgă.
Pentru a sublinia exercițiul, pagina 109 conține o fotografie a autorului care finalizează o cursă de 21 km cu bandă adezivă peste gură. Subtitrările spun că a alergat întreaga cursă fără să bea nimic. Pagina 185 citează cercetări care arată că păstrăm cu 42% mai multă umiditate atunci când respirăm prin nas. Și, se pare, veți economisi și 42% pe Gatorade.
Pagina 168 are câteva fotografii înfricoșătoare ale „picioarelor diabetice”. Aceștia aparțineau unui scaun cu rotile legate de femei de 48 de ani, cu nouă ani de dializă. Se pare că sunt gata pentru ferăstrăul circular - putrezit și întunecat. O altă imagine, însă, făcută trei luni mai târziu, arată picioarele vindecate și spălate după ce a fost tratată cu băi de picioare îmbogățite cu dioxid de carbon. Dioxidul de carbon (numele de cod Co2) permite dilatarea vaselor de sânge, evitând problemele de circulație paralizante atât de frecvente persoanelor cu diabet de tip 1. Băile de picioare sunt grozave, dar, așa cum susține cartea, este mult mai bine să înveți să respiri corect, astfel încât să poți avea un flux sanguin îmbogățit cu CO2. Respirația nazală determină acumularea de mai mult dioxid de carbon în cavitatea nazală, plămâni și în cele din urmă în sânge. O modalitate simplă de a lupta împotriva majorității complicațiilor diabetice.