Puterea mașinilor de vibrație pentru pierderea în greutate
Mașinile cu vibrații te ajută să slăbești?
Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, poate de a tonifica și de a fermiza anumite zone ale corpului sau aveți nevoie de un antrenament cu impact redus în confortul propriei case Vitality4Life consideră că ar trebui să încercați unul dintre aparatele noastre de vibrații pentru pierderea în greutate împreună cu alte beneficii pentru sănătate să simțiți imediat diferența de bunăstare generală, chiar și atunci când utilizați doar 15 minute pe zi.
Mașinile cu vibrații arde calorii?
Aceasta este o întrebare extraordinară și s-au efectuat multe cercetări cu privire la faptul dacă mașinile cu vibrații pentru pierderea în greutate sunt calea de urmat. Acest subiect și subiecte similare legate de pierderea în greutate sunt discutate pe WebMD. Când stați pe o placă de vibrație, mușchii corpului se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă pentru a menține corpul stabil într-un mod similar cu exercițiile tradiționale, totuși într-un mod mult mai accelerat. În același mod în care exercițiul tradițional și antrenamentul de forță creează masa musculară, la fel și antrenamentul cu vibrații prin această contracție/relaxare a mușchilor. De fapt, o placă de vibrații va utiliza până la 90% din mușchii corpului la un moment dat, deci este foarte eficientă în construirea masei musculare complete a corpului. Rezultatele pierderii în greutate se obțin în primul rând prin această întărire a fibrelor musculare și apoi prin creșterea ulterioară a energiei necesare mușchilor care arde mai multe calorii și grăsimi, chiar și în stare de repaus. Mușchiul arde mai multă energie decât grăsimea, deci cu cât este mai mic procentul de grăsime corporală și cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai bine pentru arderea caloriilor.
Caloriile arse pe sesiune depind de o serie de factori, inclusiv greutatea personală/înălțimea/compoziția corpului, dar și de tipul de exerciții care se fac pe placa de vibrații în timpul unui antrenament. Din motive evidente, un antrenament dinamic sau aerob pe o placă de vibrații va arde mai multe calorii și va construi mai multă masă musculară decât pur și simplu în picioare sau așezat pe placă. Având în vedere acești factori, au existat unele estimări că puteți arde oriunde între 200-500 de calorii pe oră. Deci, în timpul unei sesiuni de 15 minute, vă puteți aștepta să ardeți 50-125 de calorii, cu toate acestea, aceasta ar fi doar o estimare aproximativă.
Cum functioneazã?
În forma sa cea mai de bază, vibrațiile oscilante de la Mașina de vibrații transmit energie către corp, ceea ce determină mușchii contractă și relaxează-te. La fel ca în timpul exercițiilor normale, contracția și relaxarea ulterioară a mușchilor arde energie. Folosirea mașinilor cu vibrații pentru scăderea în greutate provoacă această reacție de la mușchi de mai multe ori în fiecare secundă, deci nu durează mult până când întregul corp vă furnicătură și cald, la fel cum ați experimenta în timpul unui antrenament de intensitate ridicată.
În antrenamentul tradițional de forță și putere, sarcina asupra mușchilor este determinată de greutatea ridicată. Atunci când se utilizează platforma de vibrații, se alege o frecvență specifică și amplitudinea vibrațiilor, iar mișcarea plăcii încarcă membrele. Vibrațiile stimulează o contracție reflexă în interiorul mușchiului care duce la o nivel ridicat de activare și efort muscular. Activarea superioară a mușchilor pe care mașina de vibrații o stimulează în comparație cu antrenamentul convențional, înseamnă că este nevoie de mai puțin timp pentru a lucra grupele musculare complet și beneficiile sunt mai largi decât cele realizate prin exerciții obișnuite.
Când combinați acest tip de exerciții de ardere a energiei cu o alimentație sănătoasă, folosind gama noastră de produse Bio Chef, cum ar fi BioChef Synergy Slow Juicer și BioChef Living Food Blender, este o combinație puternică! Arzând mai multă energie decât consumi, vei începe arde grăsime din depozitele de grăsime ale corpului.