Purslane (Portulaca Oleracea) Beneficii; Dozare
Ce este Purslane?
Extractul de Purslane (Portulaca oleracea) este obținut din planta de purslan, o plantă folosită în mare măsură în medicina tradițională datorită proprietăților sale antidiabetice. Are mai multe beneficii nutriționale decât multe alte legume verzi cu frunze cultivate și chiar ajută la producerea de produse de înfrumusețare.
Acest extract galben-maroniu are numeroase beneficii pentru sănătate datorită sortimentului său larg de acizi grași omega-3, vitaminelor C și E și minerale. De asemenea, joacă un rol crucial în stimularea sistemului imunitar (x).
Extractul de Purslane poate trata de fapt o serie de boli frecvente în diferite moduri. Acesta servește ca remediu actual pentru dureri de cap și febră. Și, pe deasupra, are o cantitate substanțială de proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și analgezice care vă pot ajuta pielea.
Deci, ce face ca extractul de purslan să fie un supliment atât de benefic? Care sunt efectele sale secundare și cum o puteți folosi în avantajul dvs.?
Purslane Extract Beneficii
Acizi grasi omega-3
Extractul de purlan este o sursă bogată de acizi grași omega-3 - în special acidul alfa-linolenic, care joacă un rol cheie în creșterea și dezvoltarea corpului uman (x). Purslane are cel mai mare nivel de acid alfa-linolenic în comparație cu toate celelalte legume verzi cu frunze. Acizii grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, la prevenirea tulburărilor cardiovasculare datorită capacității lor de a minimiza grosimea sângelui.
Acești acizi grași omega-3 minimizează, de asemenea, acumularea plăcii în artere, ceea ce ajută la menținerea tensiunii arteriale bune. Mai mult, acești acizi sunt esențiali în menținerea unui sistem imunitar robust (x). Extractul de Purslane este un furnizor excelent de acizi grași omega-3 care nu conțin colesterol și conținut caloric, spre deosebire de uleiurile obișnuite de pește. Deoarece acizii grași omega-3 purslan apar în mod natural, aceștia minimizează riscul apariției cancerului și a bolilor de inimă (x). De asemenea, ajută la funcțiile cognitive și se asigură că creierul rămâne alert (x).
Vitamine si minerale
Extractul de Purslane este bogat în vitamina A, un antioxidant natural. Vitamina A vă ajută să vă îngrijiți vederea prin prevenirea orbirii nocturne (nyctalopia), menținerea mucoaselor puternice și menținerea la distanță a cancerului pulmonar și oral (x, x). Această vitamină liposolubilă este importantă în reproducerea sexuală a omului și în buna funcționare a sistemului imunitar. În plus, poate ajuta inima, rinichii, plămânii și alte organe să funcționeze corect.
Extractul conține, de asemenea, vitamina C, care joacă un rol critic în menținerea sănătății generale și creșterea imunității. Nu numai că îți dă o mână sistemului imunitar, dar ajută și la vindecarea rănilor, la întreținerea oaselor și a mușchilor și acționează ca o soluție naturală de curățare a corpului (x).
Extractul de Purslane oferă minerale bogate în dietă, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu, fosfor și fier (x). Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale și, de asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral. Fierul facilitează transportul oxigenului în corp, permițând celulelor să funcționeze optim, în timp ce calciul și fosforul din purslan sunt responsabile pentru sănătatea oaselor și a dinților.
Ameliorează durerile de cap și febra
Extractul de Purslane este un bun laxativ ușor pentru tratarea durerilor de cap încăpățânate și controlul temperaturii corpului. Durerile de cap cronice și migrenele ar putea fi rezultatul deficitului de magneziu din organism. Cu toate acestea, acest extract furnizează cantitatea necesară de magneziu necesară pentru a împiedica apariția acelor dureri de cap (x).
Pierdere în greutate
Extractul de Purslane ar trebui să fie un supliment excelent pentru persoanele care încearcă să restricționeze aportul lor de calorii. Acest minunat verde cu frunze este bogat în nutrienți, dar foarte scăzut în calorii. Este plin de fibre dietetice, ceea ce asigură că cineva se va simți mai plin după masă, reducând semnificativ riscul de a mânca în exces. La rândul său, acest lucru scade aportul de calorii, creând o soluție mai simplă pentru pierderea constantă în greutate (x).
Ingrijirea pielii
Purslane poate ajuta în tratamentul afecțiunilor majore ale pielii. Conține volume mari de vitamina A, care reînnoiește sănătatea pielii și aspectul său general, minimizează ridurile și stimulează repararea celulelor pielii, care, la rândul său, vor scăpa de cicatrici și pete (x).