Pui Lo Mein
Aceasta este o postare sponsorizată scrisă de mine în numele Hormel Foods. Toate opiniile sunt 100% ale mele. Luați 20 de minute pentru a arunca acest Chicken Lo Mein împreună și bucurați-vă împreună cu familia.
Cât de des vă așezați la cină în familie? În timp ce creșteam, mama mea a făcut întotdeauna o prioritate să pregătim cina în fiecare seară și să ne punem noi copiii să stăm la masă să ne bucurăm împreună. Am continuat să iau cina în familie cu propria mea mică familie și am crezut că majoritatea oamenilor au făcut acest lucru, dar, din păcate, dintr-un sondaj efectuat în 2013, doar 30% dintre familii iau cina împreună în fiecare seară. (1)
Știați că mesele de familie s-au dovedit de fapt benefice pentru sănătatea și bunăstarea copiilor, pentru a combate obezitatea și abuzul de substanțe, precum și pentru a întări familiile? Cred că într-adevăr acele mese de familie ne-au ajutat să devenim mai apropiați ca familie, deoarece ne-a oferit șansa de a lua o pauză din ziua noastră aglomerată și de a conversa. Am experimentat chiar și celelalte beneficii, deoarece toți membrii familiei mele sunt sănătoși și niciunul nu a abuzat vreodată de droguri.
Dar dacă nu sunt suficient pentru a vă convinge să luați mesele de familie mai des, iată câteva fapte (citările sunt la sfârșitul acestei postări):
- Adolescenții care participă la una sau două mese de familie pe săptămână sunt mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi la vârsta adultă, comparativ cu adolescenții care nu participă niciodată la mesele de familie. (2)
- Când oamenii gătesc majoritatea meselor acasă, consumă mai puțini carbohidrați, mai puțin zahăr și mai puține grăsimi decât cei care gătesc mai puțin sau deloc. (3)
- Cu fiecare masă suplimentară de familie împărțită în fiecare săptămână, adolescenții sunt mai puțin susceptibili să prezinte simptome de depresie, mai puțin probabil să utilizeze/abuzeze de droguri și mai puțin probabil să se angajeze în acte delincvente. (4)