Provocare pentru pierderea în greutate de 14 zile pentru Udemy pentru minte, corp și suflet
Ce vei învăța
Cerințe
Descriere
Provocare pentru pierderea în greutate de 14 zile pentru minte, corp și suflet
M-am străduit să mă lupt cu fluctuația greutății mele. Eram un copil slab, dar imediat ce mi-am lovit adolescența, am început să mănânc emoțional pentru a bloca durerea din cauza abuzului pe care l-am suportat. În cea mai mare parte a vieții mele, am avut această luptă cu mâncarea până când m-am vindecat emoțional, fizic și spiritual.
Este imperativ să încorporezi obiceiuri pozitive care sunt ușor de întreținut pentru a rămâne pe drumul spre o slăbire sănătoasă. Când urmezi un sistem pentru a te menține sănătos, devine mult mai ușor să rămâi în formă (și să devii mai sănătos). Indiferent de vârsta ta, este esențial să ai grijă de corpul care adăpostește energia și sufletul tău.
Doriți să vă controlați greutatea corporală și starea de sănătate?
Trebuie să creați fundația potrivită, astfel încât să nu continuați să călătoriți în urcușurile și coborâșurile creșterii și pierderii în greutate.
Această provocare de 14 zile va crea o bază solidă pentru un program de slăbire permanent, gradual, rezistent la eșecuri. Programul acoperă motivele și cauzele pentru care nu ați reușit anterior și le rectifică. Programul include inversarea blocurilor emoționale, fizice și spirituale care v-au împiedicat pierderea în greutate.
De ce este diferit acest program:
Programul de 14 zile nu include numărarea caloriilor care consumă mult timp, sau o dietă strictă și un regim de exerciții fizice de urmat. Aceste metode de slăbire eșuează lamentabil, după cum arată cercetarea. Aceasta este o industrie de miliarde de dolari. Aceste diete nu reușesc, deoarece nu elimină cauzele care stau la baza motivelor pentru care oamenii mănâncă în exces.
Programul de 14 zile va include schimbarea obiceiurilor (încorporând sfaturile încercate și testate ale lui James Clear din cea mai bine vândută carte de obiceiuri atomice) și crearea unui sistem care este rezistent la eșecuri pentru călătoria dvs. de îngrijire a corpului, care este un vehicul pentru a experimenta acest lucru. viaţă.
Veți primi informații, seminarii web, lecții, vindecări și exerciții pentru a învăța bazele unei stări corporale permanente sănătoase și tehnici de slăbire. Vei deveni mai vibrant și mai entuziasmat de viață. Vei elibera blocurile/obstacolele ascunse care te împiedică să creezi viața pe care ți-o dorești.
5 motive pentru care oamenii mănâncă în exces
Mâncarea în exces este o cauză obișnuită a creșterii în greutate, chiar și în rândul celor care sunt conștienți de ceea ce mănâncă. Puteți mânca în exces mâncare sănătoasă și hrănitoare, iar excesul de calorii ajunge să fie grăsime. Endorfinele plăcute sunt eliberate atunci când mănânci, ceea ce te manipulează subtil să mănânci mai mult decât este necesar, fără să-ți dai seama de consecință.
1. Obiceiuri familiale și genetică
Oamenii rareori se abat de la obiceiurile pe care le învață devreme în viață, în special cele legate de alimentație. Dacă ați fost instruit să mâncați porții mari, să luați o gustare intensă cu mâncarea nedorită sau vi s-a spus să nu lăsați nimic pe farfurie, s-ar putea să vă fie greu să ieșiți din obicei. Puteți continua să mâncați prea mult până la vârsta adultă.
Genetica familiei poate juca, de asemenea, un rol important în supraalimentarea emoțională, spirituală și fizică. Mâncarea excesivă și obezitatea sunt transmise de-a lungul generațiilor și se pot schimba prin tehnici de vindecare și auto-dezvoltare.
2. Supraalimentarea emoțională
Mâncarea excesivă emoțională rezultă adesea din stres sau din experiențe dureroase. Atunci când vă simțiți amenințați sau sub o presiune imensă, vă puteți îndrepta mâncarea ca răspuns fiziologic pentru a obține ușurare.
Oamenii tratează emoțiile negative în mod diferit, în timp ce unii se pot retrage sau consuma droguri; alții caută confort în mai multe farfurii de cartofi prăjiți. Mâncarea asigură o ușurare temporară a cauzei durerii sau a stresului. Aceasta poate deveni o rutină care duce la creșterea în greutate.
Mâncarea poate ajuta la gestionarea stresului care poate apărea din viața de zi cu zi. O buclă de stres-mâncare-recompensă poate fi apoi creată în creier pentru a face față provocărilor viitoare. Dacă încetezi brusc să mănânci ca până acum, vor exista pofte în mintea ta pentru momentele bune ori de câte ori ești stresat.