Proteine în pâine, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de proteine nutritive din 69 de tipuri diferite de pâine, variind de la 16,27 g la 1,07 g la 100g. Tipul de bază al pâinii este Pâine, secară, unde cantitatea de proteine din 100g este de 8,5 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru proteine se bazează pe un nivel de 50 g ADR pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse de pâine bogate în proteine
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de produse de pâine clasificate după cantitatea sau nivelul de proteine din 100g.
1. Pâine integrală, preparată comercial, prăjită: 16,27 g (29% DZR)
2. Pâine, multi-cereale, prăjită (include cereale integrale): 14,52g (26% DZR)
3. Firuri de pâine uscate, rase, condimentate: 14,13 g (25% DZR)
4. Pâine, multi-cereale (include cereale integrale): 13,36g (24% DZR)
5. Firuri de pâine uscate, rase, simple: 13,35g (24% DZR)
6. Pâine, cu conținut redus de calorii, grâu: 13,32g (24% DZR)
7. Pâine, proteine, prăjite (include gluten): 13,2 g (24% DZR)
8. Pâine, franceză sau vienna, prăjită (include aluatul): 13g (23% ADR)
9. Pâine, grâu, prăjită: 12,96g (23% DZR)
10. Pâine integrală, preparată comercial: 12,95 g (23% DZR)
11. Pâine, cartof: 12,5 g (22% DZR)
12. Pâine, proteine (include gluten): 12,1 g (22% DZR)
13. Batoane de pâine, simple: 12g (21% DZR)
14. Pâine, franceză sau vienna (include aluatul): 11,75 g (21% DZR)
15. Pâine, tărâțe de ovăz, prăjite: 11,4 g (20% DZR)
16. Umplutură de pâine, pâine, amestec uscat: 11g (20% DZR)
17. Pâine, germeni de grâu, prăjite: 10,7 g (19% DZR)
18. Pâine, grâu, grâu alb: 10,66g (19% DZR)
19. Pâine, ou, prăjite: 10,5 g (19% DZR)
20. Pâine, brânză: 10,42 g (19% DZR)
Urmând cele douăzeci de produse de top din pâine sau produse care conțin proteine, avem o descompunere mai cuprinzătoare a pâinii, secarei și a celui mai înalt produs care conține proteine, care este pâinea, grâul integral, preparat comercial, prăjit. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 69 de tipuri de pâine.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 69 de tipuri diferite de pâine pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de proteine din pâine.
Pâine, secară - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru pâine, secară ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de proteine. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse la cuptor. Alți nutrienți importanți și proteici sunt caloriile, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de Calorii este de 259 kcal (13% DZR), cantitatea de Grăsime este de 3,3 g (5% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 48,3 g (37% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de proteine din pâine.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pâinea, secara are un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de proteine și densitatea nutrițională în 100g pentru Pâine, secară; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de proteine mediu până la scăzut.