Promovarea obiceiurilor alimentare sănătoase la copii Jungla Pita

Obezitatea infantilă este în creștere în America. Cercetările sugerează că părinții au un impact semnificativ asupra obiceiurilor alimentare ale copiilor lor. Părinții care își învață copiii cum să mănânce sănătos și își modelează comportamentele alimentare sănătoase în sine, își pot ajuta copiii să mențină o greutate sănătoasă acum - și ca adulți. O dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, cerealele rafinate și alimentele bogate în sodiu și zahăr ar trebui consumate cu moderație. Părinții care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată vor încuraja obiceiuri alimentare bune la copiii lor.

Unul dintre vinovații majori care contribuie la obezitatea copiilor sunt băuturile îndulcite cu zahăr. Consumul de prea multe băuturi îndulcite și băuturi răcoritoare a fost legat de creșterea ratelor de obezitate la copii. Înlocuirea băuturilor cu zahăr din dieta copilului dumneavoastră cu apă poate ajuta la prevenirea obezității. Un studiu recent publicat în revista Pediatrics a dezvăluit că copiii care beau multă apă sunt, de fapt, cu 31% mai puține șanse de a fi obezi. În plus, părinții ar trebui să limiteze aportul de sare al copilului lor, deoarece aportul ridicat de sodiu poate provoca deshidratare și poate duce la hipertensiune.

---