Programul de foaie de parcurs Half Marathon
Acesta nu este doar un plan de antrenament pe jumătate de maraton. Oricine poate pălmui unul dintre acestea și îl poate lipi online.
Nu, acesta este un sistem complet de antrenament pe jumătate de maraton. Un sistem care a durat ani să se dezvolte și acoperă toate lacunele, inexactitățile și capcanele care afectează atât de mult sfaturile maratonului de acolo.
Este cel mai apropiat lucru pe care îl puteți ajunge la un antrenor personal de alergare, pentru o fracțiune din cost.
Gândește-te la modul în care te-ar antrena un antrenor.
Ar putea să mâzgălească un plan de antrenament pe o bucată de hârtie, să vi-l înmâneze și să semneze „Noroc!” în timp ce se îndepărtează?
Desigur că nu! Și nici nu o voi face. În schimb, acest sistem de antrenament maraton vă oferă:
- Două planuri complete de antrenament pe jumătate de maraton de 12 săptămâni pentru care puteți alege, ambele concepute în primul rând și mai ales pentru a preveni accidentarea
- Sfaturi nutriționale pentru alimentarea distanței și recuperarea după alergări, totul pe o dietă pe bază de plante
- Practici de stabilire a obiectivelor pentru a vă menține motivația ridicată
- Tehnici de prevenire a leziunilor pentru a vă ajuta să rămâneți puternici și să vă recuperați complet
- Un plan de masă pe bază de plante de 7 zile
- O parcurgere a zilei de cursă, așa că veți ști exact la ce să vă așteptați și să evitați capcanele începătorilor
Cea mai bună parte? Este un sistem ușor de urmat. Toate lecțiile sunt împărțite în direcții pas cu pas, astfel încât să știți exact ce să faceți în fiecare zi în timpul antrenamentului. Nu veți fi niciodată copleșiți în timp ce parcurgeți acest sistem.