Program gratuit de pierdere în greutate de 12 săptămâni la Broadway YMCA

Întăriți-vă corpul, mintea și spiritul în cadrul programelor de sănătate educaționale, bazate pe dovezi și de susținere la YMCA.

Programul de slăbire YMCA

Aflați cum să mâncați mai sănătos, să vă mișcați mai mult și să pierdeți în greutate cu programul de slăbire YMCA. Fără trucuri, fără abordări restrictive - doar instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de sănătate.

Acest program va oferi strategii pentru a încorpora nutriția și activitatea fizică în stilul tău de viață, te va menține motivat și va aborda obstacolele și capcanele care fac ca pierderea în greutate și menținerea acesteia să fie o provocare. Vă veți întâlni săptămânal cu un grup mic timp de o oră într-o clasă. Această rețea de susținere vă va ajuta atunci când evoluția devine grea și va sărbători succesul pe parcurs.

Detalii:

1. 12 săptămâni cu 1 sesiune pe săptămână
2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
3. GRATUIT pentru membrii YMCA

Programul de auto-monitorizare a tensiunii arteriale

Programul YMCA de auto-monitorizare a tensiunii arteriale sprijină adulții cu hipertensiune arterială în scăderea și gestionarea tensiunii arteriale. Programul de patru luni se concentrează pe practicarea auto-monitorizării la domiciliu a citirilor tensiunii arteriale și a educației nutriționale individualizate pentru o mai bună gestionare a tensiunii arteriale.

Elaborați strategii pentru obiceiuri alimentare mai sănătoase și controlul tensiunii arteriale prin dietă și aflați despre factorii declanșatori care cresc nivelul tensiunii arteriale în timp ce lucrați pentru a vă reduce tensiunea arterială și a reduce riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Detalii:

1. Program de patru luni, cu două consultații personalizate pe lună și seminar lunar de nutriție
2. Pentru adulți de 18 ani sau peste
   • Diagnosticat cu hipertensiune arterială și/sau sunt tratați cu medicamente antihipertensive
   • NU ați experimentat un eveniment cardiac recent (în ultimele 12 luni)
   • NU aveți fibrilație atrială sau alte aritmii în prezent
   • NU aveți sau aveți risc de limfedem
3. Gratuit pentru membrii YMCA

Clase disponibile:

• Miercuri, 16:30 - începând cu 18 septembrie
• Miercuri, 10:30 - începând cu 11 septembrie

LiveSTRONG la YMCA

Un program gratuit pentru supraviețuitorii adulți de cancer pentru a-și atinge obiectivele holistice de sănătate, LiveSTRONG la YMCA oferă un program personalizat de activitate fizică și bunăstare și oferă o comunitate de susținere.

---