Profesionistii; Contra celor 3 diete populare FAD cu articolul dr. Hyman Foame For Change
Odată cu venirea verii, toată lumea se gândește să dorească să arate bine și să se simtă grozav, făcând din planurile dietetice subiectul fierbinte în mintea multor oameni. Iată cum iau trei dintre cele mai noi planuri - Dieta rapidă, Dieta cu metabolizare rapidă și Dieta VB6 - și mi-am oferit părerea mea despre fiecare.
Cu toate noile tendințe dietetice care par să apară zilnic, nu este de mirare că mulți oameni sunt confuzi cu privire la ce să mănânce. Majoritatea dietelor care promit o sănătate optimă și pierderea în greutate au punctele lor bune. Dar la sfârșitul zilei, toate dietele folosesc un truc sau truc pentru a vă face să vă concentrați asupra modului de a vă schimba obiceiurile alimentare pentru a fi mai sănătoși. Fiecare se bazează pe idei cum ar fi consumul anumitor alimente la un anumit moment sau tăierea anumitor alimente.
Ceea ce funcționează cel mai bine este într-adevăr foarte simplu: consumul de alimente adevărate; tăierea deșeurilor, zahărului și alimentelor procesate; și mâncând porții sensibile.
Dieta rapidă
Restricția caloriilor - reducerea caloriilor cu o treime - s-a dovedit că prelungește durata de viață cu o treime și ajută la inversarea daunelor aduse corpului nostru cauzate de zahăr și de alimentele procesate. Dar este greu și nu distractiv! Deja postim în fiecare zi, după cină până la micul dejun (de aceea se numește „pauză” „repede”). Acest lucru ne ajută corpul să se vindece și să se repare, motiv pentru care nu ar trebui să mănânci cu mai puțin de trei ore înainte de culcare. Dar planul 5: 2 al postului timp de două zile și apoi al neclintirii pentru cinci nu este o idee grozavă.
Dieta cu metabolizare rapidă
Ea recomandă să consumați mese mici și se concentrează pe calitatea alimentelor, fără a lua în considerare caloriile. Ea studiase pentru a fi veterinară și toți medicii veterinari studiază nutriția. În timp ce medicii pentru oameni nu știu aproape nimic despre nutriție, medicii veterinari știu exact dieta necesară pentru ca un cal de rasă să se comporte. De asemenea, sportivii profesioniști mănâncă în moduri specifice pentru a-și spori performanța, iar această dietă funcționează în același mod.