Produse alimentare pentru a-ți îmbunătăți dispoziția Cosmetice Oriflame
Dacă ți-am spune că câteva modificări ale dietei tale te-ar putea face o persoană mai fericită? Ți-am atras atenția? Am vorbit cu Dr. Oriflame’s Wellness Formulation Expert, Dr. Anke Ginzburg pentru a afla ce înseamnă cu adevărat să mănânci de bună dispoziție.
De ce mâncarea are capacitatea de a ne modifica starea de spirit și cum se leagă ceea ce mâncăm de sentimentele noastre?
Mâncarea este un instrument foarte puternic și are un impact major asupra modului în care ne simțim. Dacă nu avem nutriția de care sistemul nostru corporal are nevoie, vom simți cu siguranță impactul negativ asupra emoțiilor noastre. Consumul de alimente cu conținut ridicat de IG ne poate da o grabă energetică, care ne lasă cu un nivel scăzut de zahăr din sânge și un sentiment ars, letargic. În timp ce nivelurile scăzute de vitamine din familia B au fost asociate cu modificări negative ale dispoziției.
Un neurotransmițător care este adesea asociat cu sentimentul fericit și conținut este serotonina. Serotonina ne satură după ce am mâncat o masă - contribuie și la sentimentul de a fi îndrăgostit. Puteți să vă completați nivelul de serotonină consumând banane, kiwi și ananas.
Ce sunt grăsimile bune (și cele rele) și ce rol joacă ele în dispoziția noastră? Grăsimile bune sunt cele necesare organismului pentru a funcționa corect. Fiecare celulă din corp are nevoie de grăsimi pentru a funcționa. Când ne referim la grăsimi bune, ne referim adesea la acizi grași polinesaturați (sau acizi grași Omega-3 sau -6), care sunt disponibili în nuci, semințe de in, semințe de chia sau pești grași.
Grăsimile rele sau grăsimile saturate sunt obținute din alimente procesate și nu apar în natură. Aceste grăsimi au tendința de a se acumula în sistemul cardiovascular, unde pot înfunda vasele de sânge, ducând la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Acestea provoacă, de asemenea, deteriorarea membranelor celulare și, în consecință, a sistemului nervos. Așadar, data viitoare când veți ajunge la o gogoșă, amintiți-vă că grăsimile saturate din ea nu vor ajunge doar pe șolduri, ci și în creier!