Probleme de prostată; Centrul de sănătate naturală Bayside
Consumați o dietă bogată în fibre, alimente integrale, compusă din cereale integrale și legume proaspete.
Includeți o mulțime de roșii proaspete și fierte, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de licopen, un fitochimic care are un efect protector important asupra prostatei.
Semințele de dovleac și semințele de floarea-soarelui ar trebui consumate în mod regulat pentru conținutul lor ridicat de zinc. Se consumă în forma lor brută, nu prăjită și sărată.
Semințele de in, uleiul de semințe de in și uleiul de germeni de grâu sunt acizi grași inesențiali, care sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și ajută la reducerea umflăturii. Consumați 1 linguriță. De trei ori pe zi.
Consumați mere proaspete zilnic pentru beneficiile antiinflamatorii ridicate ale quercetinei, un fitochimic cunoscut pentru eficacitatea sa în tratarea problemelor de prostată.
Bea un pahar cu apă curată la fiecare două ore de veghe pentru a menține fluidul în mișcare prin tractul urinar.
Eliminați toate grăsimile care sunt saturate, hidrogenate sau parțial hidrogenate, deoarece acestea au fost strâns legate de mai multe tulburări ale prostatei.
Eliminați sau reduceți drastic aportul de zaharuri rafinate, deoarece acestea vor face ravagii la nivelul hormonilor și vor agrava inflamația.
Evitați alimentele procesate care conțin substanțe chimice care contribuie la probleme de prostată.
Evitați alcoolul și cofeina, deoarece sunt iritante pentru prostată.
Pentru a elimina deșeurile din prostată, faceți un suc de 1 până la 3 zile repede, cu accent pe sucurile de legume și nu pe sucurile de fructe.
Hidroterapia la cald și la rece în regiunea pelviană stimulează circulația către organele genitale și tractul urinar. Stropiți mai întâi apă fierbinte, apoi rece, pe abdomenul inferior. Repetați de trei ori.
Faceți exerciții zilnice cu antrenamente cu impact redus, pentru a menține colesterolul scăzut și a elimina stresul. Mersul pe jos o oră sau două în fiecare zi este excelent.
Evitați să călăriți cu bicicletele, motocicletele sau caii, deoarece acest lucru poate răni perineul, ducând la congestia prostatei.
Evitați expunerea la umezeală și frig și nu stați pe perioade lungi de timp pe scaune căptușite, deoarece comprima prostata.
Evitați constipația; este foarte important.
Nu lăsați ca vezica să devină prea plină. Urinați cât mai repede posibil când vine impulsul și încercați să goliți complet vezica urinară de fiecare dată.
Adăugați pătrunjel în dietă atunci când urinarea este dureroasă și incompletă; de asemenea, este util algele care, atunci când sunt consumate zilnic, reduc treptat prostata la normal.