Probioticele te ajută să slăbești
Unii oameni cred că suplimentele probiotice vă vor ajuta să pierdeți kilograme. Dar ce spun experții?
De-a lungul anilor, oamenii au încercat să piardă în greutate printr-o gamă largă de metode nedovedite: injectarea hormonilor sarcinii, administrarea de suplimente de efedrină sau sfâșierea sucului de lămâie și a siropului de arțar ca parte a „Mașinii de curățat”. Acum, unii oameni susțin că probioticele te pot ajuta să slăbești și grăsimea de pe burtă. Dar acest lucru este legitim sau nebunia probioticelor este obligată să meargă pe calea altor mofturi dietetice?
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt pur și simplu bacterii benefice pentru corpul nostru, în special pentru sistemul nostru digestiv. Le puteți găsi în suplimente, dar sunt prezente și în alimente precum iaurtul, kimchiul și varza acră. Curajul nostru conține un amestec de bacterii bune și rele, iar un aport sănătos de probiotice poate face ca cei buni să crească, menținând răul la distanță.
Cercetătorii știu deja că tripa noastră este importantă pentru sănătatea noastră generală, dar oamenii de știință încearcă acum să-și dea seama dacă și sănătatea noastră digestivă ne afectează greutatea.
„Cercetările explodează chiar acum cu modul în care microbiomul nostru intestinal are impact asupra obezității”, a declarat pentru MensHealth.com cercetătorul clinic în gastroenterologie Bethany Doerfler de la Northwestern's School of Medicine.
Unele descoperiri timpurii au legat tulpinile probiotice Lactobacillus (care sunt prezente în miso, iaurt și kefir) de pierderea în greutate. Dar este important să ții cont de un lucru.
„Suntem încă foarte devreme în înțelegerea biomului intestinal și a modului în care aceasta afectează greutatea”, a spus dr. Scott Kahan, director al Centrului Național pentru Greutate și Wellness, explică MensHealth.com.
Ce spune știința despre probiotice și pierderea în greutate
Kahan spune că multe studii au găsit o corelație între bacteriile intestinale bune și greutatea sănătoasă. "În general, pacienții mai grei tind să aibă mai multe bacterii nesănătoase și mai puține bacterii bune și mai sănătoase", spune el. Persoanele care sunt mai subțiri au, de asemenea, o gamă mai largă de bacterii intestinale, indicând eventual importanța diversității intestinale pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Cu toate acestea, Abby Langer, R.D., spune că experții nu știu dacă modificările în greutate determină diferențe în bacteriile intestinale sau dacă bacteriile în sine influențează greutatea.