Probioticele ajută la combaterea drojdiei Candida
Fiecare persoană are aproximativ un kilogram (0,4 kg) de bacterii în sistemul său. În orice moment există miliarde de bacterii care trăiesc în interiorul intestinului, dintre care majoritatea sunt benefice. Menținerea acestui sistem într-un echilibru sănătos sprijină atât digestia, cât și sistemul imunitar. O creștere excesivă a Candidei elimină acest sistem din echilibru.
Deoarece Candida este o drojdie atât de rapidă, se poate reproduce rapid după orice șoc negativ din alimente, stres etc. De exemplu, un curs de antibiotice va ucide majoritatea bacteriilor benefice, lăsând drojdia Candida o oportunitate de a crește rapid și de a vă domina intestinul. Probioticele sunt eficiente deoarece reintroduc colonii de bacterii utile în intestin. Aceste bacterii creează colonii de „bacterii bune” care ajută la înghesuirea drojdiei Candida. Cu cât vă puteți umple intestinele cu bacterii sănătoase, cum ar fi Lactobacillus, Acidophilus și Bifidobacteria Bifidum, cu atât mai puține șanse vor avea drojdia Candida de a vă prelua intestinul. De asemenea, probioticele vă stimulează sistemul imunitar creând un tract digestiv mai eficient. Eficiența provine dintr-o căptușeală mai bună a peretelui intestinal cu „bacterii bune”, care exclude mai ușor agenții patogeni și crește consumul de substanțe nutritive esențiale, astfel încât bolile cu deficiență sunt evitate. În plus, bacteriile benefice din probiotice conțin cantități mici de acid lactic și acid acetic. Acestea ajută la menținerea nivelurilor corecte de aciditate în stomac.
Alimente probiotice
Dacă nu vă puteți permite probiotice în mod regulat sau doriți să încercați altceva, există câteva alimente probiotice excelente care vă pot ajuta la repopularea intestinelor. Acestea pot fi administrate în același timp cu suplimentele probiotice și sunt un supliment extraordinar la orice dietă.
Iaurt
Majoritatea iaurturilor au calități probiotice, dar unele sunt mai bune decât altele. Iaurturile care sunt promovate ca fiind în mod specific „probiotice” sunt în general cele mai bune. Lactobacillus, Acidophilus și Bifidobacteria Bifidum sunt deosebit de utile. Amintiți-vă că excesul de zahăr poate alimenta sau reporni o creștere excesivă Candida. Asigurați-vă că cumpărați iaurt cu un conținut mai mic de zahăr și cu siguranță fără adaos de zahăr. Iaurtul simplu este aproape întotdeauna cel mai bun - are un gust puțin plictisitor la început, dar după un timp veți începe să vă bucurați de aromă și veți găsi alți iaurturi prea dulci. Mulți pacienți reacționează alergenic la iaurt sau reacționează negativ la conținutul natural de zahăr (lactoză) și se consideră că este PRECAUT sau INTERZIS mâncare în Candidadiet. Pacienții candidați în general tolerează mai bine iaurtul de capră și oaie decât iaurtul de la o vacă, deci cumpărați-i dacă sunt disponibili acolo unde locuiți.