Principiile de a pierde în greutate Goop
Îl intervievăm pe Dr. Habib Sadeghi a cărui nouă carte, În cadrul: O trezire spirituală pentru dragoste și pierderea în greutate, este cu mult mai mult decât a pierde câteva kilograme.
Ecuația de pierdere în greutate pare atât de simplă - mâncați mai puțin, mișcați-vă mai mult - așa că de ce nu funcționează așa pentru atât de mulți oameni?
Pentru că a încerca să slăbești concentrându-te asupra mâncării este ca și cum ai încerca să renunți la fumat concentrându-te pe țigări. Cum are sens asta? Cele mai multe probleme de greutate, în special pentru cei care au o problemă semnificativă sau sunt considerați obezi, au la bază emoțional. Cunoașterea intelectuală despre numărarea caloriilor și exercițiile fizice nu are niciun impact asupra modului în care ne simțim despre noi în plan emoțional. Emoțiile și convingerile noastre subconștiente sunt cele care conduc aproape tot comportamentul nostru.
Deci, cum ajută „o trezire spirituală” să slăbească pe cineva?
Iubirea este ingredientul esențial al vieții. Dacă un bebeluș primește o alimentație perfectă, dar nu are atingere sau hrănire iubitoare, acesta va muri. Le numim bebeluși „care nu reușesc să prospere”. Iubirea este un nutrient necesar pentru supraviețuirea noastră fizică și, dacă nu l-am obținut sau suficient din el la începutul vieții, atunci ajungem să căutăm surse externe de dragoste care sunt întotdeauna temporare, dăunătoare și adesea periculoase. Atunci când generăm dragoste pentru noi înșine, atunci luăm în mod natural acțiuni iubitoare în numele nostru, cum ar fi să ne exercităm și să mâncăm bine.
La fel și de aceea nu există nicio discuție despre dietă sau exerciții fizice în carte?
Exact. Oricine a urmat o dietă pentru cea mai mare parte a vieții știe deja despre carbohidrați buni, carbohidrați răi și cât de mult este nevoie de cardio pentru a arde o felie de brânză. Au deja o bogăție de științe alimentare și cunoștințe despre exerciții fizice care ar putea rivaliza cu un dietetician sau cu un antrenor personal. Planurile de masă și prelegerile alimentare nu construiesc o punte între cap și inimă.
Iubirea de sine este una dintre acele cuvinte cheie pe care le auzim tot timpul, dar este atât de evazivă. Cum o realizăm?