Primul antrenament după nașterea bebelușului Natalie Hodson
Primul meu antrenament l-am făcut astăzi la sală de când s-a născut fetița mea. Majoritatea medicilor sau moașelor vă spun să așteptați 5-6 săptămâni înainte de a vă antrena din nou. Deoarece am avut cusături după ce s-a născut Phoenix Rae, a trebuit să aștept șase săptămâni după naștere pentru a începe orice fel de antrenament. Dar, în sfârșit, am primit autorizația de la moașa mea pentru a începe să lucrez din nou săptămâna aceasta (Phoenix va avea șase săptămâni miercuri), trebuie să spun, prima mea zi înapoi în sala de gimnastică mi-a lovit fundul! Lasă-mă să spun mai întâi că îmi place foarte mult să mă antrenez. Ei bine ... Nu-mi place întotdeauna să-mi scot fundul din pat, să mă îmbrac când știam că aș putea să-mi îmbrățișez bebelușul dulce și să mă duc la sala de sport când afară este încă întuneric. Dar, odată ce sunt acolo, de obicei sunt foarte fericit că am făcut-o. Îmi place să îmi stabilesc obiective și să le ating, îmi place să ridic greutăți mari și să văd cum brațele încep să se tonifice și îmi place cât de mândru mă simt de mine după un antrenament bun. Dar, după ce am un copil, este întotdeauna o luptă internă foarte mare să mă întorc în sala de gimnastică. Încep să joc jocuri de cap cu mine și pare atât de ușor să mă descurajez. Lasă-mă să explic.
Unele dintre sentimentele de descurajare încep înainte să ajung chiar la sală! Chiar acum, mai am de pierdut aproximativ 25 de kilograme pentru a reveni la greutatea mea dinaintea sarcinii. Am copii mari (Phoenix era doar timid de 10 lbs!) Și cred că pentru a compensa faptul că corpul meu se îngrașă în timpul sarcinii pentru a mă pregăti pentru un copil mare. Aceasta este teoria mea cel puțin! 🙂 Iată câteva imagini cu burta MAREA mea la sfârșitul sarcinii:
40 de săptămâni însărcinată
41 săptămâni însărcinate (ziua în care am intrat în travaliu)
Deci, pentru că am o greutate suplimentară asupra mea, multe dintre hainele mele nu se potrivesc. Alăptesc exclusiv, astfel că sânii mei sunt mai mari și îmi strânge cămășile. Burtica mea este moale și mult mai mare decât în mod normal și devin nervos când burta mi se strânge peste pantaloni, iar picioarele și fundul au greutate suplimentară asupra lor, ceea ce face pantalonii mai strânși. Așa că, în această dimineață, când m-am ridicat, aproape că m-am pronunțat chiar și din ieșirea din casă, pentru că mă simțeam incomod în aproape tot ceea ce puneam. În cele din urmă, mi-am spus doar să-l trag. Mi-am îmbrăcat perechea preferată de pantaloni scurți, un tricou Boise State și mi-am aruncat părul într-o coadă de cal. Totuși, nu mă simțeam complet confortabil, deoarece simțeam că dacă ridic brațele prea sus s-ar putea să-mi arate burta și promit că nimeni din sala de gimnastică nu vrea să-mi vadă burta nu prea drăguță postpartum chiar acum! 🙂 Am apucat una dintre benzile pentru abdomen pe care le aveam de la sarcină (o bucată de material întins care îți trece peste stomac și arată ca un rezervor stratificat sub cămașă) și care m-a ajutat să mă simt mai confortabil.
Am intrat în sala de sport și, deși eram emoționat să încep să lucrez din nou, am început să mă simt nervos! Eram pe banda de alergat făcând o încălzire de 5 minute de mers pe jos și m-am trezit că vorbesc negativ despre sine. M-am tot gândit la lucruri precum: