A mânca sănătos atunci când mănânci afară Rastin; cu Wilson St.
Dacă ieșiți la restaurant pentru a mânca, probabil că vă urmăriți foarte atent caloriile. Pentru a vă ajuta să urmăriți caloriile atunci când luați masa, aceste sfaturi vă vor ajuta să profitați la maximum.
- Comandați întotdeauna sosuri sau sosuri pentru salată pe lateral, deoarece în acest fel aveți control asupra cantității pe care o adăugați la masă.
- Când comandați pește sau legume la grătar, trebuie să cereți ca mâncarea să fie preparată la grătar fără unt sau ulei, sau preparată cu foarte puțin sau cu oricare sau.
- Ori de câte ori comandați feluri de mâncare pentru paste, căutați sosuri pe bază de roșii în loc de sosuri pe bază de smântână. Sosurile pe bază de roșii au un conținut mult mai scăzut de grăsimi și calorii, iar sosul de roșii poate fi considerat chiar ca o legumă!
- Ar trebui să încercați întotdeauna să beți apă, sodă dietetică sau ceai în loc de sodă sau băuturi care conțin alcool.
- Dacă comandați desert, împărtășiți cu un prieten. Jumătate din desert va fi egală cu jumătate din calorii.
- Când alegeți o supă, amintiți-vă că supele pe bază de cremă sunt mai bogate în grăsimi și calorii decât alte supe. O supă poate fi un aperitiv excelent, deoarece majoritatea sunt sărace în calorii și te umple destul de repede.