Primele mele 3 secrete pentru a scoate vinovăția din cină
SECRETELE MELE PRINCIPALE PENTRU SUCCES PENTRU MESELE DE SĂPTĂMÂNĂ FĂRĂ STRES
Această postare a fost scrisă în parteneriat cu Catelli. Ca întotdeauna, toate opiniile sunt ale mele!
Imaginați acest lucru: Tocmai ați venit acasă după o zi lungă de muncă, știind că sunteți părinți solo pentru cei trei copii mici noaptea și nu aveți cină planificată. Copiii sunt flămânzi (citiți: „mâniați”), sunteți epuizați și gândul de a găti vă face să vă doriți să vă târâți într-o gaură și să vă ascundeți. Știu prea bine acest sentiment pentru că ... este viața mea. Și urăsc să recunosc acest lucru (pentru că sunt un dietetician pediatric care știe mai bine), dar uneori simt o cantitate extraordinară de vinovăție și chiar un sentiment de eșec, știind că unul sau mai mulți dintre copiii mei vor refuza probabil să mănânce ceea ce eu reușește să arunce împreună în ultimul moment.
A fi părinte este HARD și hrănirea copiilor este una dintre cele mai provocatoare părți.
Știu că nu sunt singur aici, deoarece, potrivit unui sondaj recent realizat de Catelli, un sfert dintre părinții canadieni se simt vinovați că nu știu cum sau ce să pregătească o masă sănătoasă pentru copiii lor. Și aproape JUMATATE dintre părinți spun că copiii lor refuză să mănânce mâncarea pe care au servit-o cel puțin o dată pe săptămână. Să fiți siguri colegii părinți ... acest expert în hrănire vă simte durerea. Nu esti singur!
Dar am decis să nu mă mai simt vinovat că nu am fost „părintele perfect” și că am planificat și organizat fiecare masă, gata să arunc în cuptor când ajung acasă sau să fierb la foc mic. Sunt o mamă adevărată la fel ca tine. Și realul se simte bine!
Heck, îmi dau o palmă pe spate pentru câștiguri mici, cum ar fi includerea unei legume pe masă sau alegerea pastei cu cereale integrale în loc de albe. Ca dietetician, îmi plac noile paste de cereale antice ale lui Catelli, deoarece * în sfârșit * există paste care sunt de fapt făcute din cereale întregi, antice și încărcate pline de fibre și nutriție (și pe care copiii mei mănâncă și le iubesc de fapt!). Cu siguranță consider că acest lucru este un câștig!
Pe lângă sărbătorirea micilor câștiguri la cină, am câteva secrete pentru succes, care nu numai că îmi salvează sănătatea, dar îmi oferă liniștea sufletească știind că copiii mei primesc ceea ce au nevoie din punct de vedere nutrițional:
1. Eliminați presiunea (dvs. și copiii dvs.):
Ai încredere în mine: cu cât îi presezi mai mult pe copiii tăi să mănânce (JUST EAT !), cu atât vor rezista mai mult și vor primi mai mult. Introduceți: prăbușirea mesei și mai mult (și mai mult) vinovăție. Nu de asta aveți nevoie.