Prieteni toxici - 13 semne de avertizare ale unei prietenii nesănătoase
Scuze, nu scuze.
Prietenilor le este permis să facă greșeli - cel puțin asta credeai când BFF-ul tău a uitat ziua ta de naștere. Dar apoi s-a aruncat din nou pe tine săptămâna trecută. Te-a mințit luna trecută. Și pur și simplu te-a dezamăgit de atâtea ori recent că ai pierdut numărul.
Dacă începi să simți că „bestie-ul” tău nu mai este cel mai bun lucru pentru tine, este posibil să te afli într-o prietenie toxică.
Acest tip de prietenie are tendința de a se strecura pe oameni, deoarece semnele sunt adesea subtile. Dar, în general, o prietenie toxică „vă dăunează emoțional, mai degrabă decât vă ajută”, spune psihologul clinic Andrea Bonior, dr., Autorul cărții The Friendship Fix: The Complete Guide to Choose, Pierding, and Keeping Up With Your Friends and the Coloana „Verificarea bagajelor”.
Poți spune că un prieten este toxic atunci când „provoacă stres și tristețe sau anxietate”, continuă ea și „nu te ajută să fii cine vrei să fii”. Și dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, o prietenie toxică te poate drena și te poate face să te îndoiești de tine.
Deci da. este cel mai rău. Dar, deși definiția unei prietenii toxice este destul de clară, nu este întotdeauna ușor să identifici un IRL.
Nu vă stresați - aceste semne vă vor spune dacă aveți de-a face cu un prieten toxic:
1. Dăi mai mult decât primești.
Dacă prietenul tău pare să aibă întotdeauna nevoie de ajutorul tău, dar nu-ți poate întoarce nici măcar cea mai mică favoare, atunci este posibil să fie toxic. Vă puteți da seama, spune Bonior, când „există un dezechilibru mare între ceea ce dai și ceea ce primești”. Caz de caz: acea prietenă care monopolizează întotdeauna conversația cu ceea ce se întâmplă în viața ei, dar de îndată ce este timpul să vorbească despre tine, își amintește brusc că trebuie doar să fie undeva.
Desigur, Bonior nu vă sfătuiește să renunțați la un prieten care nu este în măsură să fie acolo pentru dvs. tot timpul, mai ales dacă ei înșiși trec printr-un moment dificil. „Este important să înțelegem că prietenia este flexibilă”, explică ea. "... Dar dacă modelul este atât de înrădăcinat încât simțiți întotdeauna că dați, dați, dați și nu există reciprocitate pe o perioadă lungă de timp - acesta este un semn că nu va fi foarte durabil."
2. Nu mai aveți încredere în ele.
Prieteniile sunt construite pe încredere. La urma urmei, dacă nu vă puteți baza pe BFF-ul dvs., ce rost are să aveți unul? Deci, Bonior spune: "Dacă nu aveți încredere că ei au în vedere interesele voastre. Acesta este adesea un semn că ceva nu funcționează". De exemplu, un prieten toxic ar putea spune „te vor lua la aeroport și apoi se vor retrage în ultimul moment”, potrivit psihologului clinic Jill Squyres, Ph.D. Desigur, uneori oamenii trebuie să încalce promisiunile dintr-un motiv legitim și asta este total corect. Dar dacă „te simți în mod constant dezamăgit de ei ... îți va fi greu să ai un nivel de afecțiune pentru ei care ar putea păstra cu adevărat o bună prietenie”.
3. Te temi să-ți verifici telefonul.
Tehnologia a făcut atât de ușor să țineți pasul cu prietenii dvs. - în bine sau, rău. Veți ști că este a doua opțiune „când persoana vă sună sau vă trimite mesaje [și] simțiți o groază în groapa stomacului în loc de fericire”, spune Squyres. Un prieten bun nu ar trebui să te facă să te sperie ori de câte ori telefonul tău sună, așa că probabil este timpul să apeși butonul „Nu deranja”.
4. Nu îți place să petreci timp cu ei.
Dacă ai făcut un dans fericit ultima dată când au anulat planurile, probabil că te-ai săturat să depui mai multă muncă decât merită prietenia. "Se simte mai epuizant; se simte ca o corvoadă", spune Bonior. De asemenea, s-ar putea să observați „o creștere a anxietății, a durerilor de cap sau a tulburărilor de stomac atunci când sunteți alături de ea”, potrivit psihologului clinic și autorului Elizabeth Lombardo, Ph.D.
5. Nu-ți place de tine când ești cu ei.
Un prieten toxic are abilitatea de a-și răspândi toxicitatea la alții, potrivit lui Bonior. „Când ești cu acea persoană, ei scot la iveală comportamente care nu sunt cele mai bune”, explică ea. Poate bei prea mult, bârfești sau ești pasiv-agresiv cu ei atunci când ești în mod normal super-rece. Toate acestea sunt semne, spune ea, ale unei prietenii toxice.
Sau s-ar putea să simți că nu poți să fii cel mai real sinelui tău în jurul lor, pentru că „te temi în mod constant. Cum va reacționa cealaltă persoană” și „te vei simți ca și cum ai merge pe coji de ou” în jurul lor, spune Lombardo. Practic, adaugă ea, dacă „de cele mai multe ori te simți rău în legătură cu tine, atunci poate fi toxic”.
6. Știi că vorbesc despre tine.
În timp ce „există un spectru de discuții despre oameni în spatele lor”, potrivit lui Bodior, dacă prietenia ta începe să semene cu un episod al Realelor Gospodine, este probabil toxic. Cheia, spune ea, este să știi dacă prietenul tău vorbește din îngrijorare reală pentru interesele tale sau nu. „Este un lucru pentru unii prieteni să spună:„ Știi, chiar nu-mi place tipul acela cu care se întâlnește Shelly. Pare un ciudat și mă îngrijorează ”, explică Bodior. „Odată ce se lansează în„ Oh, Doamne, Shelly se întâlnește întotdeauna cu cei mai proști băieți ”și [râd] cam râd despre asta și își bat joc de ea - asta devia cu adevărat în cruzime”.