Prezentare generală a testelor metabolice; Xtreme Fitness Cycling Studio Cursuri de grup St
Testele metabolice sunt utilizate pentru a măsura rata la care caloriile sunt arse de corpul dumneavoastră. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru măsurarea oxigenului utilizat în timpul odihnei și activităților fizice. Odată, testarea metabolică era disponibilă numai în spitale scumpe sau în laboratoare.
Cu câțiva ani în urmă, sălile de sport și cluburile de sănătate au început să ofere evaluări metabolice folosind echipamente eficiente din punct de vedere al costurilor. Procedurile și echipamentele de testare utilizate într-o sală de gimnastică sau un club de sănătate sunt adesea similare cu protocoalele și echipamentele utilizate într-un cadru spitalicesc. Următoarele sunt câteva teste care sunt de obicei efectuate.
Ce este testarea metabolică?
- Testul ratei metabolice de repaus (RMR). În timpul oricărei testări metabolice, Testul Rată Metabolică de Repaus (RMR) este primul efectuat. Acest test oferă o estimare a numărului de calorii arse de corpul dumneavoastră atunci când vă odihniți.
- Test VO2 max. Unele teste metabolice implică măsurarea ratei metabolice a corpului dumneavoastră în timpul diferitelor etape ale exercițiului. De aceea se mai numește test VO2 max (volumul maxim de oxigen) sau test aerob. Acest test vă oferă informații cu privire la nivelurile de intensitate la care oxigenul este utilizat de corpul dumneavoastră. Vă spune cât de eficient este corpul dumneavoastră la arderea grăsimilor.
- Testul pragului lactatului. Acest test este utilizat în principal pentru sportivi. Acest test oferă date privind nivelul de intensitate în care corpul dumneavoastră nu mai poate furniza o cantitate adecvată de oxigen pentru performanțe maxime. Aici se instalează oboseala și crește producția de lactat.