Preveniți căderea părului atunci când participați la un program de slăbire - Times of India
Studiu de caz: Shruti, 25 de ani, lucrează într-o firmă IT. A început un program de slăbire în urmă cu trei luni și a slăbit aproximativ opt kg. Dar acum, ea a început să piardă mult păr și este îngrijorată.
Shruti nu este singur. Având în vedere că dietele accidentale și obiectivele nerezonabile de pierdere în greutate devin un mod, această tendință de a pierde părul este văzută la mulți observatori de greutate, spun experții în păr.
Dr. Snehal Sriram, dermatolog cosmetic, spune: „Este un fenomen obișnuit să pierzi părul atunci când pierzi în greutate (mai ales în cazul unei diete accidentale). Acest lucru se întâmplă deoarece restricțiile alimentare duc adesea la deficiența micronutrienților. Acest lucru ne privește părul de hrană la rădăcini. ”
Ea explică faptul că pentru corpul nostru, părul este cel mai puțin important organ, deoarece părul nu este vital pentru supraviețuirea corpului, ca și alte organe - inimă, plămâni, creier, rinichi. Deci, ori de câte ori corpul nostru este supus oricărei deficiențe nutriționale sau stres (de exemplu, o dietă accidentală), alimentarea cu sânge și hrana sunt deviate către organele vitale.
Uneori, anumite programe de dietă duc la deficiențe de micronutrienți, în special cele de biotină, pantotenat și acizi grași esențiali, ceea ce duce la părul uscat și aspru. Aceste deficiențe cauzează căderea severă a părului.
Dr. Sriram spune, „Această problemă poate fi tratată cu ajutorul tratamentelor de promovare a sănătății, a exfolierii scalpului și a tratamentelor de întinerire care fac părul puternic și sănătos din rădăcini. Alături de acestea, suplimentele nutriționale specifice care conțin biotină, pantotenat de calciu, L-cisteină, metionină, zinc și antioxidanți și produsele potrivite pentru îngrijirea părului pot ajuta la combaterea afecțiunii. ”
O dietă adecvată vă poate afecta sănătatea părului într-un mod foarte mare. Nutriționistul Karishma Chawla spune: „Un echilibru între carbohidrați, proteine și grăsimi este o necesitate. Carbohidrații fibroși complecși - produse din grâu integral, fructe și legume - sunt extrem de esențiale. Un amestec de proteine slabe precum ouă și produse lactate sunt, de asemenea, importante. Grăsimile sub formă de produse omega 3, cum ar fi migdalele, nucile, uleiul de pește și semințele de in sunt bune. ”