Prevenirea cancerului se ocupă de stilul tău de viață MedlinePlus Medical Encyclopedia

Ca orice boală sau boală, cancerul poate apărea fără avertisment. Mulți factori care vă cresc riscul de cancer sunt dincolo de controlul dvs., cum ar fi istoricul familial și genele. Altele, cum ar fi dacă fumați sau faceți teste regulate de cancer, sunt sub controlul dumneavoastră.

ocupă

Schimbarea anumitor obiceiuri vă poate oferi un instrument puternic pentru a ajuta la prevenirea cancerului. Totul începe cu stilul tău de viață.

Renunțați la fumat și consumați tutun

Renunțarea la fumat are un efect direct asupra riscului de cancer. Tutunul conține substanțe chimice dăunătoare care vă afectează celulele și cauzează creșterea cancerului. Rănirea plămânilor nu este singura preocupare. Fumatul și consumul de tutun provoacă multe tipuri de cancer, cum ar fi:

  • Plămân
  • Gât
  • Gură
  • Esofag
  • Vezica urinara
  • Rinichi
  • Pancreatic
  • Anumite leucemii
  • Stomac
  • Colon
  • Rect
  • Col uterin

Frunzele de tutun și substanțele chimice adăugate la acestea nu sunt sigure. Fumatul de tutun în țigări, trabucuri și țevi sau tutunul de mestecat vă poate da cancer.

Dacă fumați, discutați astăzi cu furnizorul de servicii medicale despre modalitățile de a renunța la fumat și despre consumul tutunului.

Protejați-vă de razele UV

Radiațiile ultraviolete din lumina soarelui pot provoca modificări ale pielii. Razele solare (UVA și UVB) afectează celulele pielii. Aceste raze nocive se găsesc și în paturile de bronzat și în lămpile solare. Arsurile solare și mulți ani de expunere la soare pot duce la cancer de piele.

Nu este clar dacă evitarea soarelui sau utilizarea protecției solare pot preveni toate cancerele de piele. Totuși, este mai bine să vă protejați de razele UV:

  • Stai la umbră.
  • Acoperă-te cu îmbrăcăminte de protecție, o pălărie și ochelari de soare.
  • Aplicați protecție solară cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară. Utilizați SPF 30 sau mai mare și aplicați din nou la fiecare 2 ore dacă veți înota, transpira sau în aer liber, în soare direct, pentru o lungă perioadă de timp.
  • Evitați bronzarea paturilor și a lămpilor solare.

Mențineți o greutate sănătoasă

A purta o mulțime de greutate suplimentară creează modificări ale hormonilor. Aceste modificări pot declanșa creșterea cancerului. A fi supraponderal (obez) vă pune un risc mai mare pentru:

  • Cancer de sân (după menopauză)
  • Cancer de colon
  • Cancer endometrial
  • Cancer la rinichi
  • Cancer pancreatic
  • Cancer esofagian
  • Cancer tiroidian
  • Cancerul vezicii biliare

Riscul dvs. este mai mare dacă indicele de masă corporală (IMC) este suficient de mare pentru a fi considerat obez. Puteți utiliza un instrument online pentru a vă calcula IMC la www.cdc.gov/healthyweight/assessing/index.html. De asemenea, îți poți măsura talia pentru a vedea unde stai. În general, o femeie cu o talie de peste 35 inci (89 centimetri) sau un bărbat cu o talie de peste 40 inci (102 centimetri) prezintă un risc crescut de probleme de sănătate cauzate de obezitate.