10 beneficii dovedite pentru sănătate ale nucilor de caju

1 - Căsuțele se îngrașă?

Orice aliment consumat în cantități excesive poate duce la creșterea în greutate, iar caju și alte nuci trebuie consumate cu moderare, deoarece nucile sunt bogate în grăsimi. În ciuda grăsimii din caju și alte fructe cu coajă lemnoasă, studiile clinice și studiile epidemiologice indică faptul că consumul frecvent de fructe cu coajă lemnoasă nu poate duce la obezitate, iar consumul de nuci de caju ar putea chiar ajuta la pierderea în greutate. 1 ✅ REFERINȚA JURNALULUI
DOI: 10.3390/nu2070652

Într-un studiu care a examinat dietele a 8.865 de bărbați și femei de peste 28 de luni, s-a dezvăluit că persoanele care mănâncă 2 sau mai multe porții de nuci în fiecare săptămână au avut un risc redus cu 31% de creștere în greutate în comparație cu cei care nu au mâncat sau cu greu au mâncat vreodată nuci. 2 ✅ REFERINȚA JURNALULUI
PMID: 17228038

---