Prevenirea Alzheimerului; s; Rătăcire - Securitate Accutech

Postat de Accutech la 1 ianuarie 1970 la 12:00

rătăcire

Boala Alzheimer este cea mai comună formă a ceea ce este cunoscută sub numele de demență, un termen general pentru pierderea memoriei și alte abilități intelectuale. Alzheimer reprezintă 50-80% din cazurile de demență. Nu este o parte normală a îmbătrânirii și există unele dovezi că pot fi luate măsuri preventive pentru a reduce șansele, a amâna boala sau a crește calitatea vieții, dacă se manifestă. Și, deși nu putem stabili câți ani avem (nu ar fi minunat?) Putem face câteva lucruri pentru a ne face creierul și pe noi înșine, un pic mai bine.

Asociația Alzheimer are câteva sfaturi și Helpguide.org are ceea ce au numit cei șase piloni ai unui creier stil de viață sănătos.

Exercițiu fizic:

Conform Fundației pentru Cercetare și Prevenire Alzheimer, exercițiile fizice vă pot reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer cu 50%.

Dieta sanatoasa:

O dietă bună, săracă în grăsimi saturate și trans și bogată în grăsimi omega-3 este o modalitate bună de a vă menține creierul sănătos. De asemenea, se recomandă o dietă bogată în fructe și legume și săracă în carne roșie, consumată în 4-6 mese mai mici decât în ​​trei mese mai mari.