Prevenirea alimentelor cu lumină roșie, galbenă, verde
Alimente cu lumină roșie, galben, verde. Listele sunt instrumente uimitoare. Un exercițiu simplu pe care îl folosesc: listez alimentele din categoriile de lumină roșie/galben/verde. Ajută la clarificarea a ceea ce ar putea provoca coliziuni frontale și accidente alimentare! Aceste liste variază pentru fiecare individ, desigur, dar un exemplu de listă roșie pentru mine are zahăr rafinat, făină albă, ciocolată în exces, lucruri cremoase congelate, cum ar fi halbi de înghețată. Lumină roșie! Aceasta înseamnă: STOP! Trecerea prin această lumină ar putea fi periculoasă pentru sănătatea mea fizică și mentală și poate provoca coliziuni emoționale.
Un aliment galben ușor ar putea fi - nuci sărate, amestecuri de trasee și bare de "putere". Continu cu prudență. Mă las să NU le am. Sarea este noul zahăr, așa că urmăresc acele pofte dulci sărate și dacă nu am o singură mușcătură, sunt pe banda sigură! Dacă mă îndoiesc de lucrurile alea, folosesc o ceașcă de măsurare sau, așa cum se spune, dacă mă îndoiesc, mă desconsider.