Preparate secundare sănătoase 5 rețete cu conținut scăzut de calorii - Compania Mică de Cartofi
12 ianuarie 2018
Căutați feluri de mâncare sănătoase pentru a începe anul, nu? Aceste rețete preferate sunt atât de delicioase, încât niciodată nu veți ghici că sunt sărace în calorii. (Și, nu ratați opțiunile noastre de cină, supă și aperitiv, care sunt bine gândite.) Iată un an de bună sănătate, senzație de formă a navei și mâncare bună!
Rainbow Salad On-The-Run
Dacă trebuie să luați ceva hrănitor pentru prânzul dvs. de lucru, ajungeți la borcane de salată de cartofi de vară încărcate cu legume. Această salată stratificată are și substanță și multă crocantă, datorită cremelor umplute cu fibre, „carb bune”, ambalate, galbene și roșii, plus crudité - și anume, spanac, varză mărunțită, ardei grași și ceapă roșie ascuțită. Deci, nu vă va lăsa să vă simțiți din nou înfometați până la ora 15:00. Pătrunjelul proaspăt tocat adaugă o notă strălucitoare, completată de un sos de citrice Tahini-lămâie-arțar-usturoi. Borcanele de salată de cartofi sunt, de asemenea, perfecte pentru picnicuri, prânzuri pe plajă sau pentru a face jazz pe masa de grătar. Aceasta nu este orice salată veche! (Calorii pe porție: 330)
Piure de cartofi revărsat
Piure de cartofi? Excelent. Usturoi cremos piure de cartofi? Chiar mai bine. În stil rustic și groase, presărate cu usturoi proaspăt tocat, au un aspect atât de atrăgător și au un gust și mai bun, înălțate cu cremă, cu gust bogat, preparate la pătrunjel cu usturoi, unt și S&P. Ingredientul cheie, totuși, este iaurtul grecesc, care conferă o mâncărime plăcută. Această rețetă face un plus minunat la masa de bufet sau potluck, servită într-un vas atractiv din ceramică sau lemn. Bonus: puteți bate această parte împreună în 10 minute sau mai puțin. (Calorii pe porție: 150)