PREGĂTIȚI-VĂ PENTRU SUCCES - STRATEGII DE PIERDERE DE GREUTATE CARE FUNCȚIONEAZĂ
Știi că vrei să slăbești, dar nu ești sigur cum să începi. O sesiune de consiliere nutrițională vă va oferi strategii dovedite pentru a vă ajuta în succesul dumneavoastră. Vom acoperi o varietate de sfaturi practice pe care le puteți începe imediat. În plus, veți pleca cu un plan de masă structurat în mână pentru a vă ghida pe drum.
DE CE TREBUIE MÂNCAT TOT ASTA? Depășirea alimentației emoționale/legate de stres
Aveți tendința de a vă consuma în exces în „alimente confortabile” (sau în orice fel de mâncare, într-adevăr) doar pentru a vă întreba mai târziu: „De ce am mâncat tocmai asta?” Te lupți cu greutatea ta, știind ce TREBUIE să mănânci, dar te găsești făcând alegeri mai puțin sănătoase din motive care par în afara voinței tale? Nu esti singur. Dacă ești ca majoritatea oamenilor, mănânci ocazional din alte motive decât foamea adevărată. Este obișnuit să apelezi la mâncare în perioadele extrem de stresante sau emoționale (tratarea problemelor de relație sau de angajare, consumul de vacanță, chiar și atunci când te plictisești). În această sesiune veți învăța cum să ascultați replicile corpului, astfel încât să puteți distinge între nevoia dvs. fiziologică de hrană și dorința dvs. psihologică de a mânca. Veți învăța cum să satisfaceți sănătos pofta alimentară obișnuită (Da, există un răspuns cu conținut scăzut de grăsimi/calorii la pofta de ciocolată!) Cu strategiile și sfaturile pe care le veți primi în această oră, veți fi echipat pentru a face față stresului și emoții în moduri care nu implică mâncare, permițându-vă să vă atingeți obiectivele nutriționale cu încredere.
MÂNCĂ afară, mănâncă corect!
Nu lăsați alimentele de la restaurant să vă saboteze eforturile de alimentație sănătoasă! Nu vă lăsați victima „salatei” de 1.360 calorii - aflați ce restaurant din oraș servește această atrocitate! Credeți că un loc de supă/sandviș deosebit de popular vrea să știți că sunetul sănătos „Sierra Turkey Sandwich” vă va oferi 840 de calorii și 40g de grăsime? Aflați mai multe secrete de acest fel cu consiliere nutrițională. Tapas la Thai ... sushi la baruri sportive ... descoperă detaliile elementelor tale preferate din meniu. Aflați sfaturi simple (și capcane!) Privind citirea meniului, precum și cererile de înlocuire pe care le puteți face pentru a vă menține comanda (și talia) sub control.