Poveste de slăbire Cunoașteți dieta pe care acest nutriționist a urmat-o pentru a slăbi 15 kilograme în 8 luni! Vremuri de
Pragati Malik, în vârstă de 26 de ani, bancher de profesionist, a fost victima unui stil de viață nesănătos, la fel ca mulți 20 de ani. Cu toate acestea, când și-a dat seama că i-a afectat aspectul, a decis să-și revizuiască stilul de viață.
Pentru a ști cum a făcut-o, citiți povestea ei despre slăbire aici:
Nume: Pragati Malik
Ocupație: bancher și nutriționist
Cea mai mare greutate înregistrată: 72 de kilograme
Greutate pierdută: 15 kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: Deși m-am confruntat cu o mulțime de fluctuații în călătoria mea, aproximativ, mi-a luat 8 luni de timp.
Punctul de cotitura:
Am condus un stil de viață nesănătos. Cu toate acestea, nu am dat mare atenție la asta. Când am început să primesc multă acnee pe față și pe spate, mi-am dat seama că totul era un efect secundar al stilului meu de viață. Mi-a venit în minte că am nevoie urgentă de reparare și a trebuit să încep cu pierderea în greutate.
Mai târziu, m-am confruntat cu câteva urcușuri și coborâșuri în călătoria mea. Am început un program de slăbire, dar dieta mea nu era chiar durabilă. M-a făcut să evit o mulțime de lucruri și am adăugat o mulțime de alimente sănătoase „moft”, care nu erau de nimic bune. Acest lucru m-a făcut să mă simt deprimat. Acest lucru a continuat până când am decis să mă certific în nutriție și să înțeleg în detaliu știința reală a alimentelor.
Astăzi, fiind nutriționist, am capacitatea de a-i ajuta pe alții să ducă un stil de viață hrănitor și să-i ajut să rămână sănătoși.
Micul dejun: am doar un smoothie din zer. De acum, de obicei nu mănânc nimic altceva la micul dejun decât dacă îmi este foame.
Prânzul meu: prefer mâncarea de casă pentru prânz. Orice legumă gătită, cu două chapatis (sau orez în zilele selective) cu niște caș și salată este masa mea de plecare. Dacă am chef de ceva diferit, mănânc ouă.
Cina mea: De obicei supă în ierni sau orice altă mâncare de casă. Nu prea multă variație. Deoarece este sezonul de iarnă, mă mențin la supe calde și sănătoase. Altfel, mâncare obișnuită de casă preparată în ulei minim.
Dacă am o zi de înșelăciune, devorez o pizza, care este preferata mea din toate timpurile!
Masă înainte de antrenament: îmi place să-mi exersez stomacul gol. Nimic special înainte de mișcare!