Poți sărbători în timp ce ții UIC azi

timp

Krista Varady, profesor asociat de nutriție la UIC College of Applied Health Sciences

Dietele de post alternative de zi sunt la fel de eficiente ca dietele care restricționează caloriile în fiecare zi, relatează cercetătorii de la Universitatea din Illinois la Chicago.

Studiul, publicat în JAMA Internal Medicine, a urmărit 100 de adulți obezi timp de un an. Participanții au fost repartizați la unul dintre cele trei grupuri de dietă: postul alternativ de zi, restricția zilnică de calorii și un grup de control.

Cei din grupul de post alternativ au consumat doar aproximativ 500 de calorii în fiecare zi. În zilele libere, sau zilele de „sărbătoare”, participanții au mâncat tot ce și-au dorit. Grupul de restricție zilnic și-a redus aportul zilnic de calorii cu aproximativ 25%, la aproximativ 1500 de calorii în fiecare zi.

Rezultatele nu au arătat nicio diferență semnificativă în pierderea în greutate între postul alternativ de zi (6%) și restricția zilnică de calorii (5,3%). Dar ambele grupuri au văzut o scădere eficientă în greutate în comparație cu controlul.